紅豆、薏米、芡實(shí)在什么季節(jié)食用其實(shí)并沒有什么具體限制，但適合什么樣的人群吃，對(duì)人體的養(yǎng)生功效有哪些，這些才應(yīng)該是我們關(guān)心的重點(diǎn)。那么現(xiàn)在就按照紅豆、薏米、芡實(shí)前后順序給大家一一做簡單介紹。

紅豆

1、紅豆一般做補(bǔ)血養(yǎng)心之用，女性常吃紅豆能夠補(bǔ)充氣血，紅豆中含有豐富的鐵元素促進(jìn)血紅細(xì)胞的形成，同時(shí)紅豆還能幫忙排除體內(nèi)毒素美容養(yǎng)顏。

2、夏季建議大家常吃紅豆喝一些紅豆湯，紅豆具有很好的解暑去乏，及時(shí)補(bǔ)充人體所需礦物質(zhì)元素的作用。

3、紅豆富含大量膳食纖維，能夠促進(jìn)人體消化，三高人群常吃紅豆調(diào)養(yǎng)身體以及腸胃不好的朋友在夏季吃紅豆來開胃養(yǎng)胃都很不錯(cuò)。

薏米

1、薏米營養(yǎng)價(jià)值十分之高，其全面的營養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)得到了世界多國營養(yǎng)師的一致認(rèn)可，因此從營養(yǎng)角度來看，吃薏米補(bǔ)充營養(yǎng)一定能夠奏效。

2、薏米和紅豆一樣都富含較多的膳食纖維，對(duì)于食物的消化、促進(jìn)新陳代謝、幫助排泄大小便都有一定的幫助，屬于減肥養(yǎng)顏的食材之一。

3、利用薏米與紅豆按照一定比例混合所燉出來的湯，能夠開胃助消化，還能緩解身體浮腫現(xiàn)象。

芡實(shí)

相比于紅豆、薏米可能大家對(duì)芡實(shí)的了解稍微少一些，這種植物在生活中也不常見，屬于一種水生的草本植物，雖不出名，但可是十分珍貴的藥材。

1、芡實(shí)能夠加強(qiáng)人體腸道的對(duì)食物的吸收能力，能夠給為人體提供足夠的康物質(zhì)以及維生素，具有一定的養(yǎng)胃抗衰老能力。

2、芡實(shí)在一些大病的預(yù)防上有何很好的效果，不僅能夠幫助除去人體多余的濕氣，還能穩(wěn)固腎精，預(yù)防胃癌。但前面我們也說過，芡實(shí)屬于一種藥材，所以不宜和紅豆、薏米一樣當(dāng)成食物長期食用。

最后，大家其實(shí)可以常在家用薏米和紅豆搭配著煲粥喝，一年四季都是行得通的，不僅養(yǎng)胃，還能幫助我們減肥美容。早餐常喝一些紅豆薏米煲的粥加上一杯豆?jié){或者蜂蜜水，長期堅(jiān)持會(huì)有意想不到的好處哦。