懷孕是件讓人覺得幸福的事，特別是到了懷孕中后期的時(shí)候，寶寶在媽媽肚子里已經(jīng)有一些互動。不過也有許多孕媽媽反應(yīng)說，寶寶會在大半夜的時(shí)候不安分起來，特別是熟睡的時(shí)候就開始折騰。寶寶的抗議是與孕媽媽的睡姿有關(guān)系嗎？在孕期的時(shí)候應(yīng)該選擇什么樣的睡姿才對寶寶好，同時(shí)又能睡個(gè)安穩(wěn)覺呢。

孕期應(yīng)該選擇什么樣的睡姿？

懷孕初期，胎兒在母親體內(nèi)發(fā)育還比較小，不會影響到母體，所以孕媽媽不管采用哪種睡姿都不會對胎兒有影響。這時(shí)候孕媽媽睡覺也比較隨意，跟隨自己平時(shí)的習(xí)慣就好了，仰臥、側(cè)臥都可以。

但是到了孕中期，這時(shí)候如果還長時(shí)間地仰臥睡覺，子宮會壓迫下腔靜脈，對心臟和盆腔的血液回流有一定的影響，甚至影響胎兒，引起孕晚期早產(chǎn)、腹痛、子宮出血等現(xiàn)象。對此，深圳固生堂中醫(yī)門診部王霞靈主任醫(yī)師建議，孕期的最佳睡姿應(yīng)該是左側(cè)側(cè)臥。

為什么左側(cè)側(cè)臥對孕婦好？

1、減少對腎臟壓迫

孕婦左側(cè)側(cè)臥睡能夠避免妊娠時(shí)期子宮對腎臟的壓迫，讓腎臟保持充分的血流量，維持腎臟的良好功能。

2、防治妊娠高血壓綜合征

側(cè)臥睡可以降低舒張壓，不但夜間可以側(cè)臥，孕媽媽平時(shí)在白天的時(shí)候也可以選擇左側(cè)側(cè)臥，可以有效預(yù)防和治療妊娠高血壓綜合征。

3、降低胎位異常，減低早產(chǎn)率

孕婦左側(cè)臥位，可以減少因?yàn)閼言卸斐傻挠倚訉m復(fù)位，減少胎位異常，分娩異常，避免懷孕時(shí)子宮對下腔靜脈產(chǎn)生的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于胎兒繼續(xù)在宮內(nèi)發(fā)育，對減低早產(chǎn)率和胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等并發(fā)癥都很有幫助。

4、預(yù)防下肢及外陰靜脈曲張

側(cè)臥位可以讓孕婦保持下半身血液回流通暢，避免下肢、直腸和外陰的靜脈壓力增高，可預(yù)防下肢及外陰靜脈曲張、痔瘡和下肢水腫。

5、預(yù)防或減少水腫的發(fā)生

側(cè)臥位可改善子宮在骨盆入口處壓迫輸尿管，減少腎孟被動擴(kuò)張、尿液儲留、尿量減少的狀況，可防止或減少水鈉儲留，以預(yù)防或減少水腫的發(fā)生。

孕期對于媽媽來說是幸福又艱難的時(shí)期，為了寶寶的順利出生，健康成長，必要時(shí)候總會做出一些妥協(xié)。當(dāng)然，孕媽媽在孕期的時(shí)候也要選擇正確的作息方式，保護(hù)胎兒的健康。