我們的盆腔主要包括了宮頸、輸卵管、卵巢、子宮、附件等，盆腔的健康直接影響著女性的生殖健康，所以在日常生活中做好保養(yǎng)是十分非常必要的。

如何來保養(yǎng)我們的盆腔？

1、要注意陰部的衛(wèi)生

女性朋友在日常生活中一定要注意陰部的衛(wèi)生，不要使用藥物來沖洗陰道，尤其是不能使用一些強堿性的護理液，這樣會破壞陰道的酸堿平衡，導致局部的免疫力和抵抗力下降，從而引起盆腔炎，大多數(shù)的慢性盆腔炎患者都是因為不良的習慣而導致的。

2、注意性生活的衛(wèi)生

性生活不衛(wèi)生是導致婦科病的主要原因，頻繁的進行性生活、夫妻性生活之前沒有注意到衛(wèi)生、結束后女性沒有及時的排尿、做好清潔等這些不良的習慣，都會把外界的細菌帶入到女性的陰道內，從而造成了細菌快速的生長和繁殖，會上行到盆腔從而引起炎癥。

3、沒有注意月經期間的衛(wèi)生

每個正常的女性每個月都會經歷幾天的特殊時期，月經期間女性的子宮內膜剝落，這個時候細菌會大量的滋生，如果沒有注意個人衛(wèi)道衛(wèi)生的話，沒有及時更換衛(wèi)生巾或者使用質量不合格的衛(wèi)生巾，月經期間進行性生活，這樣病原體就容易進入生殖道，從而誘發(fā)各種疾病，傷害了我們的盆腔。

4、飲食的均衡

在日常生活中不能吃一些寒涼的食物，不然會導致血液的凝固，阻礙了血液循環(huán)的速度，造成排毒不暢，尤其是在月經期間如果血流受到阻礙，會引起痛經，所以不能吃寒涼食物。同時要保持良好的睡眠，只有睡得好才可能保證正常的新陳代謝，提高身體的免疫力和抵抗力，防止受到致病菌的傷害，所以要保持生活的作息，飲食要規(guī)律，適當?shù)倪M行鍛煉。

5、要做好避孕措施

如果反反復復的做人流也是導致盆腔炎的原因，所以在生活中一定要做好避孕措施，這樣才可以避免身體受到傷害。

溫馨提示

女性朋友在日常生活中要注意個人衛(wèi)生，注意營養(yǎng)的均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，適當?shù)倪M行鍛煉身體，避免長時間的久坐，保持積極樂觀的心態(tài)。