大部分女性都希望自己能夠擁有豐滿的胸部，這樣不僅僅可以健美，同時(shí)也可以提高了自身的魅力和自信心，如何自己在家里豐胸？

天然豐胸的方法有哪些？

1、飲食方法

具有豐胸效果的膠質(zhì)食物有雞腳、豬尾巴、豬蹄、海參等；具有豐胸效果的海鮮有牡蠣、蛤蜊，不僅可以刺激荷爾蒙的分泌，同時(shí)能夠讓胸部變得更加的豐滿；具有豐胸效果的堅(jiān)果有核桃、蓮子、腰果、花生、芝麻、杏仁，盡量要連皮一起吃，這樣才可以促進(jìn)胸部的發(fā)育。具有豐胸效果的水果有橙子、牛油果、葡萄、火龍果等。

2、按摩的方法

把雙手的無名指以及中指放在檀中穴來進(jìn)行按壓，這樣可以促進(jìn)荷爾蒙的分泌。也可以把右手放在乳房左下部來進(jìn)行移動(dòng)，順時(shí)針的方向往上提乳房，這樣可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，讓乳房更加的健美。

3、運(yùn)動(dòng)的方法

挺胸抬頭半坐在凳子上，一定要注意收緊自己的小腹部，雙手交叉放在胸前，手臂稍微的彎曲，這時(shí)候要讓肩胛骨盡量的向外展開，但是肩部一定要保持自然的下垂放松，然后用雙手緩慢地垂直向上舉起來，保持十秒鐘左右。

豐胸的禁忌有哪些？

1、不能使用太熱或者太冷的水來刺激乳房

乳房周圍遍布著各種微血管，如果受到過冷或者過熱的水刺激，不利于乳房的生長(zhǎng)，如果長(zhǎng)時(shí)間在過冷或者過熱的水里面浸泡，會(huì)導(dǎo)致乳房組織的松弛和下垂。

2、避免乳頭的不清潔

如果乳頭和乳暈不清潔的話會(huì)給乳房帶來很多的麻煩，容易出現(xiàn)乳房皮膚病或者炎癥，所以要注意乳房的清潔。另外不能過度的節(jié)食，如果節(jié)食的話就會(huì)減少了身體中的脂肪以及蛋白質(zhì)，乳房主要是靠著脂肪和蛋白質(zhì)來支撐的，一旦缺少了這兩種物質(zhì)，乳房也不能正常的發(fā)育。

溫馨提示

女性朋友平時(shí)要注意保護(hù)好乳房，千萬不能受到重力的撞擊，同時(shí)要多吃一些含有膠原蛋白的食物，每天可以堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，有利于乳房的發(fā)育，千萬不能熬夜，選擇合適的內(nèi)衣，避免過緊和過松內(nèi)衣，不然會(huì)阻礙了乳房血液循環(huán)或者乳房的下垂，積極保持樂觀心態(tài)，學(xué)會(huì)放松心情和減壓。