氣虛給女人造成的傷害是比較大的，像很多氣虛的女性都會(huì)出現(xiàn)頭暈，乏累，面色枯黃的情況，這樣的情況不光精神狀態(tài)不好，而且還容易脫發(fā)，也會(huì)給人體健康帶來(lái)傷害。所以女人們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)注重這方面的調(diào)理。

氣虛的女人在平時(shí)要怎么進(jìn)行調(diào)理？

飲食調(diào)理

氣虛的女人可以靠一些食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。在平時(shí)大家可以吃一些有健脾，益氣功效的食物，像大棗，香菇，豆腐，山藥，胡蘿卜等食物都可以多吃一些。另外如果有時(shí)間的話，還可以燉一些母雞湯來(lái)喝，在母雞湯中加上一些桂圓，蓮子，枸杞這樣的食物，可以起到非常理想的補(bǔ)氣效果。

加強(qiáng)鍛煉

如果你在平時(shí)都不怎么運(yùn)動(dòng)的話，那么自然身體也不會(huì)好到哪去了，所以想要擁有件快遞體魄，讓氣虛的情況得以緩解，那么就要適當(dāng)?shù)娜⒓右恍┻\(yùn)動(dòng)，讓自己的身體活動(dòng)起來(lái)，這樣體質(zhì)也能得到有效的改善。

讓生活變得愉悅

任何事情和你的心情都是有關(guān)系的，所以想要身體健康，就要有一個(gè)樂(lè)觀向上的心情，有一個(gè)規(guī)律的休息時(shí)間，有一個(gè)能坦然面對(duì)生活的態(tài)度，這樣才能對(duì)疾病起到一定的治療效果。

適當(dāng)藥物養(yǎng)護(hù)

如果你氣血的情況比較嚴(yán)重的話，那么就可以吃一些藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理了。一般來(lái)說(shuō)人參，黨參，山藥都是個(gè)不錯(cuò)的選擇，而這些藥物都是屬于中成藥，所以對(duì)于調(diào)理身體來(lái)說(shuō)非常不錯(cuò)。不過(guò)具體的用藥情況要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)使用才可以。

緩解氣虛的食物推薦

葡萄。葡萄是一種非常補(bǔ)氣血的食物，它有健脾胃，益肝腎的效果，在平時(shí)大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸眩绻X(jué)得葡萄比較貴的話，那么可以也可以吃一些葡萄干來(lái)代替。

大棗。大棗是一種益氣，補(bǔ)血的食物，在平時(shí)大家可以吃一些硬棗或者是紅棗，我們可以把紅棗放在粥里面煮著吃，放在水里熬水喝或者是泡水喝，也可以直接食用。不過(guò)大棗一天不能吃的太多哦，不然很容易上火的。

女人們?cè)谄綍r(shí)可以按照以上方式來(lái)進(jìn)行補(bǔ)氣工作，不過(guò)要提醒女性朋友的是，氣血對(duì)女人來(lái)說(shuō)十分重要，所以大家應(yīng)在平時(shí)改掉一些不良的習(xí)慣，避免熬夜等情況造成氣血不足的情況出現(xiàn)。