氣血充足的女性朋友看起來(lái)青春活力會(huì)更加年輕，會(huì)給外觀形象增添分?jǐn)?shù)，但如果出現(xiàn)氣血不足盆血癥狀的時(shí)候，就會(huì)引起皮膚黯淡無(wú)光，會(huì)過(guò)早的呈現(xiàn)衰老癥狀。其實(shí)生活當(dāng)中有很多的壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致女性盆血，紅潤(rùn)的氣色也會(huì)在不知不覺(jué)中消失。

那么哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致女性貧血呢？下面我們一起來(lái)看看

一、不喜歡吃主食和肉蛋類食物

很多女性朋友由于喜歡苗條的身材，就會(huì)采取過(guò)度節(jié)食的方式來(lái)減肥，長(zhǎng)期不吃主食和肉類食物以及蛋類食物，會(huì)導(dǎo)致人體缺乏蛋白質(zhì)和各種維生素，還會(huì)缺乏鈣鐵鋅等微量元素，當(dāng)出現(xiàn)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的時(shí)候，當(dāng)然就會(huì)影響血液造血功能，久而久之就會(huì)形成貧血癥狀。

二、把水果當(dāng)主食

大家都知道經(jīng)常吃水果能夠促進(jìn)腸胃健康，可以起到延緩衰老的作用，能夠補(bǔ)充身體所需要的維生素和各種微量元素，而且能夠補(bǔ)充水分，可以讓皮膚看起來(lái)更加健康和白嫩，但是只吃水果的話，就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)引起體內(nèi)蛋白質(zhì)和脂肪量等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是合成血液的重要成分，長(zhǎng)期如此，最終就會(huì)導(dǎo)致貧血癥狀出現(xiàn)。

三、長(zhǎng)期使用劣質(zhì)化妝品

現(xiàn)在的女性朋友都喜歡愛(ài)美，為了呈現(xiàn)姣好的外貌，很多女性會(huì)將化妝品涂在臉上，其實(shí)化妝品都含有一定量的有毒物質(zhì)和有害物質(zhì)，特別是一些劣質(zhì)化妝品中的鉛含量過(guò)高，長(zhǎng)期使用劣質(zhì)化妝品會(huì)引起血液中鉛超標(biāo)，就會(huì)導(dǎo)致一系列的不良反應(yīng)發(fā)生，最后還會(huì)影響血紅蛋白合成，就會(huì)出現(xiàn)血紅蛋白減少，所以就會(huì)引起貧血的癥狀。

四、長(zhǎng)期不吃補(bǔ)血食物

因?yàn)榕耘笥训纳斫Y(jié)構(gòu)比較特殊，會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)和懷孕，而且還會(huì)經(jīng)歷分娩和哺乳等，特殊時(shí)期，在這些特殊時(shí)期中都會(huì)有大失血的現(xiàn)象，所以女性朋友在平時(shí)生活當(dāng)中更應(yīng)該做好補(bǔ)血養(yǎng)血措施，要多吃一些能夠起到補(bǔ)血的食物，可以多吃富含鐵和鈣以及蛋白質(zhì)的食物，如果長(zhǎng)期忽略的補(bǔ)血，就會(huì)造成嚴(yán)重的貧血癥狀。

溫馨提示

女性朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃一些養(yǎng)血補(bǔ)血的食物，在月經(jīng)前容易出現(xiàn)疲憊和腰酸背痛等不適癥狀，這時(shí)候可以多吃一些容易消化的，能夠起到活血理氣的食物，應(yīng)該避免吃生冷的食物，而經(jīng)期過(guò)后，由于體內(nèi)流失的大量的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，所以應(yīng)該多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，還應(yīng)該多補(bǔ)充鐵和鈣鎂等微量元素。在平時(shí)可以多喝阿膠枸杞紅棗湯和當(dāng)歸紅棗排骨湯還有枸杞紅棗雞蛋湯，都可以起到補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。