女性最害怕的是衰老，年齡是許多女性關心的問題，可以說，基本上所有的女性都會介意年齡越來越大，因衰老總是變得不安，甚至不能安然入睡，女人只要使用正確的方法，就可以保養(yǎng)不易老。

女人抗衰老應該怎么做？聰明女人都會做到這5點

第一、多補充維生素

女性想要衰老得慢，一定要特別注意飲食，因為攝入的食物不僅能補充身體，還能滋養(yǎng)身體和皮膚，如果選錯了將無法滋養(yǎng)身體和皮膚，建議有針對性地吃水果，可以吃維生素C豐富的水果，如檸檬、櫻桃等，經(jīng)常吃使皮膚更加滋潤。

第二、要認真清洗

面部是最容易看到衰老的地方，如果希望自己的臉看起來年輕，每天要仔細清潔臉部，如在臉部被水弄濕后，使用一些脫脂的清潔產(chǎn)品，按摩后用水沖洗是很好的。每個人都應該認真清潔的原因，比如電腦輻射顆粒、灰塵等等。如果這些物質(zhì)都積聚在臉部毛孔中，就會造成堵塞，最終導致長斑的發(fā)生。

第三、要保持一個好的心態(tài)

女性當過了20多歲后，青春期就慢慢消逝，女性會變得更加焦慮。會有更多想要的東西，但因為能力有限，不會得到想要的東西。這個時候的女人，因為沒有經(jīng)歷過這樣的打擊，心總是很脆弱，總是由一些小事引起傷心、甚至郁悶，要知道情緒太大，對身體不利。過多的悲傷會傷害身體，影響其自身功能的調(diào)節(jié)，尤其是內(nèi)分泌會變得混亂，甚至會增加體內(nèi)毒素的積累，使器官的負擔加重，最終加速衰老。因此女性應保持良好的心態(tài)，理性調(diào)整自己的情緒，以免內(nèi)分泌失調(diào)。

第四、避免熬夜的發(fā)生

在20幾歲時，是人生最好的年齡，這時，要注意多休息，因為此時的女人精力充沛，如果想有足夠的能量必須休息足夠，并讓身體充滿能量。所以，不要以為年輕就可以熬夜，能很快就會恢復。這時，必須早睡早起，定期上班，讓器官充分休息以減輕其負荷，從而可以延緩衰老。

第五、養(yǎng)成良好的飲食習慣

年輕的女性喜歡吃辣條、冰棒、啤酒、燒烤等，這些食物總是離不開，如果偶爾吃這些東西并不重要，但如果每天都吃，會在體內(nèi)積聚毒素，對身體并沒有任何的好處。

女性想預防衰老，可以多補充各種維生素和營養(yǎng)素，并且要養(yǎng)成良好的生活習慣，要避免熬夜。在作息時間上要有合理的安排，并且要養(yǎng)成良好的飲食習慣，這樣才能很好的保養(yǎng)預防衰老。