每個(gè)人都想擁有一個(gè)光滑細(xì)膩有彈性的皮膚，這不僅是所有愛(ài)美女孩的想法，也是所有男士所期待的，因?yàn)楹玫募∧w會(huì)讓人感覺(jué)容光煥發(fā)很有活力，但是對(duì)于好的肌膚都是要怎樣養(yǎng)成的呢？除了我們?nèi)粘５挠酶鞣N護(hù)膚品對(duì)皮膚的保養(yǎng)外，還有一種就是通過(guò)飲食，來(lái)排出皮膚內(nèi)的毒素，讓我們擁有一個(gè)好的肌膚。

下面介紹幾款養(yǎng)顏湯大家可以試試

1、豆苗蘑菇湯

豆苗蘑菇湯可能有些人并沒(méi)有做過(guò)，但是從湯名上我們可以看出這款湯主要由豆苗和蘑菇組成，并且這兩種主要的成分都對(duì)皮膚有很好的效果，豆苗，里面還有很多的維生素，有的人也會(huì)把豆苗榨橙汁，來(lái)涂抹在皮膚上，這樣對(duì)緩解皮膚粗糙有顯著的效果。蘑菇就更不用說(shuō)了，它里邊含有大量的植物纖維，對(duì)皮膚的美白，抗氧化的效果是顯而易見(jiàn)的，所以這兩款食物在一起煲成湯無(wú)疑是護(hù)理皮膚的有效食材。

2、蜜梨湯

對(duì)于這道湯大家肯定是非常熟悉的，特別是在冬季很多人都會(huì)喝這種湯，因?yàn)槔婵梢郧鍩釣a火，化痰止咳，但是除此之外，梨由于內(nèi)部含有很多維生素鈣磷等物質(zhì)，它們可以很有效的維持皮膚內(nèi)的各種機(jī)能，緩解皮膚細(xì)胞的衰老，把梨和蜂蜜放在一起煲湯還可以讓蜂蜜中的氨基酸很好的釋放出來(lái)，兩個(gè)相互作用相輔相成，使得彼此對(duì)皮膚的效果發(fā)揮的淋漓盡致。

3、蓮實(shí)蜜圓湯

單從這個(gè)湯名字的配料上我們是不是已經(jīng)感覺(jué)它的養(yǎng)顏效果不錯(cuò)呢，蓮子芡實(shí)蜂蜜桂圓，首先就是把蓮子芡實(shí)桂圓洗凈放入水中熬，等到熬制一定的時(shí)間后，我們就需要乘出來(lái)，并且此時(shí)往里邊放入些蜂蜜，進(jìn)行調(diào)味即可，可見(jiàn)這款湯的主要食材都是皮膚保養(yǎng)的重要材料，蜂蜜蓮子就不用說(shuō)了，它的美白功效大家都是有目共睹的，而桂圓也是一種溫補(bǔ)性食物，對(duì)不氣血美白肌膚的功能也都不次于前者。

特別是在寒冷的冬季，皮膚多數(shù)都是干燥的，因此大家可以試著做，這樣不僅可以驅(qū)寒保暖，還可以極好的呵護(hù)我們的肌膚，即使在冬天也會(huì)美美的。