對于大多數(shù)女性來說，每個(gè)月都是要來例假的，但有一部分女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。導(dǎo)致月經(jīng)不良的原因有很多，有內(nèi)部的，也有外在的。如果不及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，會對身體造成很大的傷害，那么月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該做一些什么來改善呢？下面就為大家提供一些相關(guān)的方法。

女性月經(jīng)不調(diào)應(yīng)補(bǔ)血，做好這5個(gè)保養(yǎng)措施能調(diào)理月經(jīng)

一、調(diào)節(jié)便秘

由于快節(jié)奏的生活方式，大家處在高壓的生活環(huán)境和工作環(huán)境中，許多年輕女士都很難擁有好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。這很容易造成便秘，然而便秘會對子宮造成一定的傷害，使子宮異位，從而使月經(jīng)不規(guī)律。增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，合理膳食，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，可以有效的改變便秘。每天早上喝一杯蜂蜜水也可以幫助改善便秘。

二、戒煙

吸煙會對人體造成很大的傷害，香煙中的尼古丁會刺激心臟，會對人的激素分泌產(chǎn)生不良的影響，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。對于月經(jīng)失調(diào)的女性，如果吸煙的話，一定要戒煙，同時(shí)還應(yīng)該多吃水果蔬菜來補(bǔ)充維生素c，例如獼猴桃和胡蘿卜。

三、養(yǎng)成良好的生活作息

不良的生活作息也是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的一大原因，長時(shí)間的熬夜或者過度的勞累都會對人的新陳代謝造成不良的影響。早睡早起并且熱愛運(yùn)動(dòng)，一個(gè)良好的生活習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ)和前提。

四、補(bǔ)血

對于經(jīng)血總是呈淡紅色的人來說，應(yīng)該多補(bǔ)血，這一類的人經(jīng)期也不會很長，多半是由于貧血?？梢栽谄綍r(shí)的生活中多吃一些補(bǔ)血的食物，例如菠菜和動(dòng)物的肝臟，同時(shí)還要保證睡眠的充足。女性是非常需要補(bǔ)血的，在日常生活中還可以飲用一些紅棗枸杞茶。

五、防寒保暖

對于子宮的保暖是十分重要的，子宮受寒會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。在夏天時(shí)少食用冷飲，少穿露臍裝，在冬天時(shí)穿長襪，注重腹部保暖。特別是在生理期和生理期即將到來的時(shí)候，需要十分注意。在日常生活中可以多吃一些暖胃暖宮的食物，例如大蒜和生姜。

溫馨提示

月經(jīng)不調(diào)是一種慢性病，沒有什么藥可以快時(shí)間見效，這需要我們慢慢進(jìn)行調(diào)理，慢慢養(yǎng)護(hù)，持之以恒，做好身邊的每一件與之相關(guān)的小事，積極配合好醫(yī)生的治療，才能夠改善病癥。