很多女性因為脫發(fā)而困擾，每次梳頭或者洗頭發(fā)時弄的滿是頭發(fā)，真擔心某一天頭發(fā)落光。既是脫發(fā)和多種因素有關，不妨來了解一下。

引起女性脫發(fā)的因素有哪些？

1、受到了刺激

長時間的使用電腦手機或者電視等，會讓人們一直接觸放射源，對身體帶來一定的輻射，從而導致脫發(fā)。另外總是使用劣質的洗發(fā)水、刺激性的染發(fā)劑、經常性的燙發(fā)等都會導致脫發(fā)。除此之外脫發(fā)也具有一定的遺傳性。

2、沒有規(guī)律的生活

部分人群晚上睡覺前喜歡追劇或者經常加班熬夜，這樣會引起腎虛，從而導致脫發(fā)。另外精神壓力過大時會讓人們缺乏睡眠，長時間處于抑郁緊張及焦慮狀態(tài)下會紊亂內分泌，身體營養(yǎng)不良，頭發(fā)得不到充足氧氣的供應，從而脫落。除此之外如果長時間服用藥物的話會損害毛細胞，抑制了毛發(fā)細胞的正常分裂，引起脫發(fā)嚴重。

女性總是脫發(fā)怎么辦？

1、戒掉不良的壞習慣

盡量戒掉吸煙喝酒的壞習慣，控制洗頭發(fā)的次數(shù)，洗頭發(fā)時水溫控制在37℃，洗完之后盡量不要使用吹風機，在梳頭發(fā)的時候不能過度用力。每天晚上睡覺前使用手指指腹對頭皮進行按摩，能促進局部的血液循環(huán)。

2、要學會緩解壓力

學會減輕壓力，給自己放個假，端正好心態(tài)。頭發(fā)主要是由蛋白質所組成的，所以要調整好飲食結構，多吃富含蛋白質比較豐富的肉類蛋類以及豆類等，每天堅持吃10克黑芝麻。每天要保重有痛苦的睡眠，避免讓情緒過于低落。梳頭發(fā)的時候盡量使用木質梳子，不僅能夠去除頭皮屑，同時也能夠促進局部的血液循環(huán)，緩解了脫發(fā)問題。

3、選擇合適的食物

每天堅持吃蘋果，營養(yǎng)價值非常豐富，里面含有的蘋果酸能防止頭發(fā)及皮膚的干燥。果膠能維持頭發(fā)的水分，里面含有的營養(yǎng)成分也能夠抑制頭皮屑的生長，具有止癢以及鎮(zhèn)定頭皮的功效。獼猴桃也是不錯的，選擇里面含有豐富的精氨酸以及胡蘿卜素等，能抗自由基以及氧化，所含有的復合酸能夠維持頭發(fā)的水分。

溫馨提示

要減少不必要的輻射，學會減輕壓力，多吃富含維生素c以及礦物質比較豐富的食物來為頭皮提供營養(yǎng)。