頭發(fā)脫落屬于正常的生理現(xiàn)象，研究發(fā)現(xiàn)每天成年人需要掉100根左右的頭發(fā)，但是部分女性每次梳頭或者洗頭發(fā)的時候掉頭發(fā)非常厲害，這讓他們很害怕，到底是什么因素引起的呢？

為什么女性掉頭發(fā)那么厲害？

1、和內分泌失調有關

一般女性容易出現(xiàn)內分泌失調，就是說身體中的雄性激素和雌性激素等發(fā)生了改變，當身體中的雄性激素分泌過多時就會引起掉發(fā)嚴重。平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持規(guī)律作息，避免熬夜，注意勞逸結合。合理為身體補充雌性激素，多吃蜂蜜黑米豆制品或者南瓜等來補充雌性激素。

2、過度減肥

部分女性會通過節(jié)食的方式來保持苗條身材，但是這樣不能為毛囊提供所需要的礦物質以及蛋白質，因為毛囊得不到充足營養(yǎng)的供應而引起掉發(fā)。平時要均衡的搭配營養(yǎng)，多吃一些富含鐵以及蛋白質比較豐富的食物。避免挑食和偏食，多參加體育鍛煉來加快新陳代謝速度。

3、多次燙染頭發(fā)

燙染頭發(fā)所使用的產品里面含有化學物質，會對頭皮帶來嚴重的破壞，對局部毛囊?guī)韽娏叮瑥亩鹈摪l(fā)。要減少燙染頭發(fā)的次數，控制洗頭發(fā)的次數，兩天洗一次頭發(fā)即可。多吃黑芝麻何首烏以及黑豆等讓你擁有柔順烏黑亮麗的頭發(fā)。

4、神經過度緊張

工作壓力過大會讓精神處于緊張狀態(tài)，再加上不穩(wěn)定的情緒會影響局部的血液循環(huán)，血液不能正常的到達頭皮，頭皮不能得到充足營養(yǎng)的供應，從而引起脫發(fā)。要合理的安排工作和生活，以平和的心態(tài)來面對一切。

5、血虛腎虧

只要女性的腎氣和血氣充足，那么就會擁有烏黑亮麗的頭發(fā)。當腎氣不足以及氣血兩虛時頭發(fā)脫落而且頭發(fā)早白。平時要多吃一些具有補血功效的紅棗桂圓阿膠，多吃含鐵比較豐富的綠葉蔬菜和紫菜等。另外要多吃一些黑色食物來補腎，比如黑芝麻黑豆等。

溫馨提示

戒掉吸煙喝酒以及熬夜的壞習慣，多喝水來加快新陳代謝速度。不能使用強堿性的洗頭水，洗發(fā)時用手指腹對頭皮輕輕的按摩來促進頭發(fā)生長。避免讓身體過度勞累，注意勞逸結合，多聽聽輕音樂來緩解壓力。