腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛，不可盲目地選擇中藥進補，以免出現(xiàn)虛不受補或者不對癥的情況，腎陽虛和腎陰虛的表現(xiàn)不同。

腎陰虛和腎陽虛有什么癥狀？

1、腎陰虛

腎陰虛是指腎陰虧虛，從而引起虛熱內(nèi)擾。腎臟分布在腰部兩側(cè)，中醫(yī)認為腎主骨，當腎臟陰氣不足時，骨頭得不到充足營養(yǎng)供應而導致腰膝酸軟以及疼痛。另外也會影響到大腦的營養(yǎng)和血液供應，從而出現(xiàn)耳鳴耳聾以及頭暈目眩。當出現(xiàn)腎陰虛時腎水不能進入到心臟，會引起心火旺盛，而導致失眠多夢以及心神不寧。腎陰不足時身上儲藏固攝的能力也會減弱，容易導致男性遺精以及早泄。女性主要是以血液為主，腎陰虧時會影響到女性經(jīng)血，引起月經(jīng)量減少或者閉經(jīng)。除此之外腎陰虧虛時打破了陰陽平衡，虛火內(nèi)生讓人們出現(xiàn)盜汗潮熱，身體消瘦心煩意亂以及咽喉干燥。

2、腎陽虛

腎陽虛也就是陽氣不足而引起水液代謝發(fā)生失常。因為得不到充足氧氣的溫煦而出現(xiàn)腰膝冷痛。腎陽虛不能讓氣血正常運送到頭部和臉部，從而引起臉色蒼白和無光澤。腎陽虛比較嚴重的話會讓陰寒內(nèi)盛，影響了局部血液循環(huán)，讓臉色出現(xiàn)暗黑色，全身無力以及疲乏感。另外腎陽虧虛時也會讓大量的水液泛濫，導致肢體水腫，尤其是腰部以下浮腫比較嚴重，同時伴隨著尿液減少，性功能減退，陽痿早泄，宮寒以及白帶清稀量多。

需要怎么調(diào)理？

睡覺前泡泡腳同時對腳底進行按摩，可達到補腎養(yǎng)腎的效果，也可以在洗腳水里面加入淫羊藿或或者肉蓯蓉，增強了補腎能力?？刂坪眯陨畹拇螖?shù)，年輕的男性性生活控制在每月2~3次左右即可。腎陽虛的人群可以多吃一些溫熱性的食物，比如桂圓泥鰍牛羊肉以及韭菜等來壯陽，緩解身體水腫和全身無力問題。腎陰虛的人群可以選擇滋陰養(yǎng)身以及清心瀉火功效的食物，比如魚湯綠豆，山藥枸杞子以及甲魚等。

溫馨提示

盡量減少熬夜的次數(shù)，保持規(guī)律作息，做到早睡早起，平時可以多吃黑色食物，能夠入腎經(jīng)，比如黑芝麻黑木耳黑米以及黑豆等?？刂剖忠约靶陨畹拇螖?shù)。