有很多女性晚上睡覺(jué)時(shí)不停出汗，第2天早晨醒來(lái)后沒(méi)有任何精神且口干口苦、皮膚干燥，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)讓身體虛脫，這到底是怎么回事。

女性晚上睡覺(jué)出汗的原因有哪些？

1、氣血兩虛

氣血兩虛的女性體質(zhì)弱，容易出現(xiàn)夜間盜汗，同時(shí)伴有四肢倦怠，頭痛頭暈，心悸以及臉色無(wú)光澤，可多吃山藥、桂圓、紅棗和阿膠等能補(bǔ)氣血的食物。

2、做噩夢(mèng)

女性心思細(xì)膩，想的事情多，若晚上時(shí)做噩夢(mèng)或興奮的夢(mèng)，因?yàn)榫o張而不停出汗，夢(mèng)醒之后汗止。平時(shí)要保持積極樂(lè)觀心態(tài)，睡覺(jué)前不能做腦體力工作，可喝杯牛奶或者泡泡熱水澡來(lái)讓身心得到放松，睡覺(jué)前不能想亂七八糟的事情。

3、陰虛

陰虛的女性睡著之后容易出汗且量多，同時(shí)伴有心煩意亂、口干舌燥和臉色發(fā)紅，發(fā)熱期間少吃溫?zé)嵝晾笔澄铮绱笏?、生蔥、生姜、辣椒、芥末等，可多吃具有滋陰功效的百合銀耳或雪梨。

4、感染結(jié)核病

當(dāng)患有結(jié)核病時(shí)會(huì)伴有全身無(wú)力，身體消瘦，晚上睡覺(jué)時(shí)出汗、月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)，此時(shí)要引起重視，選擇正規(guī)醫(yī)院做全面檢查，以免延誤病情。

5、睡眠環(huán)境不佳

居住房間空氣不流通、室內(nèi)溫度太高、衛(wèi)生環(huán)境太差、蓋的被褥太厚等都會(huì)引起睡覺(jué)時(shí)流汗。調(diào)節(jié)好室內(nèi)溫度和濕度，經(jīng)常開窗換氣，被褥勤曬洗。

6、患有其他疾病

患有高血壓、甲狀腺功能亢進(jìn)、惡性腫瘤以及心內(nèi)膜炎或糖尿病時(shí)也會(huì)導(dǎo)致晚上睡覺(jué)時(shí)流汗，因?yàn)橐陨霞膊】纱碳ど窠?jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致神經(jīng)失調(diào)。

如何防止晚上睡覺(jué)出汗？

經(jīng)常更換被褥和衣服，保持干燥。冬季勤洗澡，保持皮膚干燥和衛(wèi)生，防止汗液對(duì)皮膚帶來(lái)刺激。陰虛血熱女性居住環(huán)境要偏涼一些。保持規(guī)律飲食，多吃綠葉蔬菜和水果，能讓汗腺保持穩(wěn)定狀態(tài)。睡覺(jué)前不能過(guò)于興奮，也不能吃太多東西，提供良好的睡眠環(huán)境。

溫馨提示

女性平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，避免讓身體過(guò)度勞累，合理安排工作和作息。睡覺(jué)前不能有太大心理壓力，多參加體育鍛煉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)可多吃具有養(yǎng)陰生津功效食物，如雞蛋、瘦肉類，蜂蜜、百合、核桃和芝麻等。避免精神上受到刺激，穩(wěn)定好情緒。