職場女性月經(jīng)少可通過調(diào)整生活方式、調(diào)節(jié)情緒、飲食調(diào)理、藥物治療、就醫(yī)檢查等方法改善。

1. 調(diào)整生活方式：職場女性日常要規(guī)律作息，避免熬夜。長期熬夜會打亂生物鐘，影響內(nèi)分泌，進而導(dǎo)致月經(jīng)異常。保證充足睡眠，每晚盡量在11點前入睡，睡夠7 - 8小時。同時，要適當運動，如每周進行3 - 5次有氧運動，像慢跑、瑜伽等，有助于增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，改善月經(jīng)少的情況。

2. 調(diào)節(jié)情緒：職場壓力大易使女性情緒波動，而長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)?？赏ㄟ^聽音樂、旅游、與朋友聚會等方式緩解壓力，放松心情，保持積極樂觀的心態(tài)。

3. 飲食調(diào)理：在飲食上，要保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜水果等。避免過度節(jié)食減肥，以免導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響月經(jīng)。此外，可適當食用一些具有補血活血作用的食物，如紅棗、桂圓、紅糖等。

4. 藥物治療：若月經(jīng)少是由內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。常見藥物有烏雞白鳳丸、逍遙丸、八珍益母丸等，這些藥物具有調(diào)理月經(jīng)的作用，但具體用藥需遵醫(yī)囑。

5. 就醫(yī)檢查：如果月經(jīng)少的情況持續(xù)時間較長或伴有其他不適癥狀，如腹痛、閉經(jīng)等，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。進行婦科超聲、性激素六項等檢查，以明確病因，針對病因進行治療。

職場女性月經(jīng)少是一個較為常見的問題，通過調(diào)整生活方式、調(diào)節(jié)情緒、飲食調(diào)理、藥物治療以及及時就醫(yī)檢查等方法，大多可得到改善。但每個人的情況不同，改善方法也需因人而異，關(guān)鍵是要重視月經(jīng)異常問題，積極采取措施進行調(diào)理。