職場中打過胎的女人保障自身健康，可從充足休息、合理飲食、情緒調(diào)節(jié)、定期復(fù)查、注意衛(wèi)生等方面入手。

1. 充足休息：打胎后身體較為虛弱，需要充足的休息來恢復(fù)。職場女性可能無法長時間臥床休息，但應(yīng)盡量保證每天有足夠的睡眠時間，避免過度勞累。在工作間隙，也可適當(dāng)小憩，緩解身體疲勞。例如，中午午休時盡量找個安靜的地方休息一會兒。

2. 合理飲食：注重營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)有助于身體恢復(fù)，可選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等；維生素和礦物質(zhì)對維持身體正常功能很重要，新鮮的蔬菜和水果是很好的來源。此外，還可適當(dāng)食用一些補氣血的食物，如紅棗、桂圓等。避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，以免影響身體恢復(fù)。

3. 情緒調(diào)節(jié)：打胎可能會給女性帶來一定的心理壓力和負(fù)面情緒，如焦慮、抑郁等。職場中的工作壓力也可能會加重這些情緒。因此，要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，可通過聽音樂、運動、與朋友聊天等方式緩解壓力，保持積極樂觀的心態(tài)。必要時，可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

4. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生的建議定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，了解身體恢復(fù)情況。復(fù)查項目可能包括婦科檢查、B超等，以便及時發(fā)現(xiàn)并處理可能出現(xiàn)的問題，如感染、子宮恢復(fù)不良等。如果在復(fù)查過程中發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。

5. 注意衛(wèi)生：保持外陰清潔，勤換內(nèi)褲，避免感染。打胎后一個月內(nèi)禁止性生活和盆浴，防止細(xì)菌侵入引發(fā)婦科疾病。在工作中，也要注意個人衛(wèi)生，如勤洗手等。

6. 適度運動：在身體恢復(fù)一段時間后，可逐漸進(jìn)行適度的運動，如散步、瑜伽等。運動有助于增強體質(zhì)，促進(jìn)身體恢復(fù)，但要注意運動強度和時間，避免過度運動。

7. 避免接觸有害物質(zhì)：職場中可能會接觸到一些有害物質(zhì)，如化學(xué)物質(zhì)、輻射等。打過胎的女性身體較為虛弱，應(yīng)盡量避免接觸這些有害物質(zhì)，做好防護措施。如果工作環(huán)境無法避免，可向單位提出合理的防護要求。

職場中打過胎的女人保障自身健康需要從多個方面入手，包括充足休息、合理飲食、情緒調(diào)節(jié)、定期復(fù)查、注意衛(wèi)生、適度運動以及避免接觸有害物質(zhì)等。只有綜合做好這些方面，才能更好地促進(jìn)身體恢復(fù)，減少打胎對身體的不良影響。