女生來例假了不要吃冰淇淋、不要多碰涼水、不要高強度運動……這些大家都知道。但因為此階段女性激素水平波動大、身體抵抗力較差，所以上至喉嚨，下至足底，都有更多需要注意和避忌的事項。

　　1、用活血化淤藥引發(fā)貧血

　　補血保健品、活血化淤類藥物都應(yīng)在月經(jīng)期停用，但很多女性不懂，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然增多，嚴(yán)重者甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。在月經(jīng)期使用補血、活血藥物，一方面會增加經(jīng)血的流量，從而引起不必要的經(jīng)血過多，另一方面經(jīng)期出血也可能影響藥物的療效。

　　2、按摩捶腰導(dǎo)致經(jīng)血過多，經(jīng)期延長

　　女性月經(jīng)期，最好避開足部按摩。足部按摩的作用主要是保障氣血運行、疏通經(jīng)絡(luò)，從而促進(jìn)人體正常生理功能運轉(zhuǎn)。而此舉和活血化淤藥殊途同歸，同樣可能進(jìn)一步導(dǎo)致女性月經(jīng)量的增加。

　　不少女性會在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導(dǎo)致盆腔充血更加嚴(yán)重，反而會使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。

　　此外，此時按摩還可能引發(fā)皮下出血，且不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復(fù)、方法不得當(dāng)甚至可能出現(xiàn)經(jīng)期延長等情況。此階段女性總體的生理疲勞狀態(tài)很可能由缺鈣所引起，正確的做法應(yīng)該是女性在經(jīng)期多吃一些含高鈣的食物，以補充失血帶走鐵和鈣。