當你發(fā)現(xiàn)自己如果是出現(xiàn)了尿頻、尿痛、尿急的情況的話，就非常的有可能得上了前列腺炎了，一定要及時的去醫(yī)院檢查治療。做為患者，你無論在什么時候積極治療都是必要的。但是這還遠遠不夠，我們還需要進行有效的預(yù)防保健，下面我們來一起看一下：

前列腺炎其實真的不是那么可怕

1、飲食清淡：平時多飲水，多排尿，通過尿液經(jīng)常沖洗尿道，幫助前列腺分泌物排出，預(yù)防感染；多吃西紅柿、蘋果等水果；戒酒、忌辛辣刺激性食物；忌過食油膩食物。

2、心志樂觀：樹立快樂飽滿的精神情緒，正確認識疾病，改變灰色的思維方式，積極主動面對工作、學(xué)習(xí)、生活及疾病。做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒。

3、會陰松暖：避免長時間騎自行車及會陰部受涼；不久坐，坐1小時左右就站起來活動活動；少穿或不穿緊身內(nèi)褲。

4、勿過勞，免著涼：調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過分疲勞；要根據(jù)氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。

5、強身健體：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居生活規(guī)律有序；堅持適當?shù)捏w育鍛煉，改善血液循環(huán)，促進前列腺液分泌增多，將細菌毒素沖淡，同時還能幫助藥物吸收，增強抵抗能力，促進炎癥康復(fù)。

6、堅持熱水坐?。ㄎ椿槲从行陨饔茫?，每次15-30分鐘，保證一定的水溫；注意個人清潔衛(wèi)生。

7、性交節(jié)律：避免接觸有性刺激的書刊及音像制品；杜絕不潔性交；已婚患者性生活要有規(guī)律，勿過頻過少，勿忍精不射或中斷射精。規(guī)律性生活，能達到減輕前列腺充血水腫的目的。

預(yù)防前列腺炎需注意六錯誤

1、預(yù)防前列腺炎不憋尿。經(jīng)常憋尿，可以使膀胱充盈脹大，導(dǎo)致排尿無力，引起局部壓力增大和血流不暢，從而就會加重前列腺炎的癥狀。

2、預(yù)防前列腺炎不久坐。前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負擔較重。坐位使血液循環(huán)變慢，導(dǎo)致前列腺慢性充血淤血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，從而就會導(dǎo)致慢性前列腺炎發(fā)生。

3、預(yù)防前列腺炎不可吸煙無度。根據(jù)調(diào)查，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1￣2倍。煙草中含有的各種化合物多達1200余種，其中絕大多數(shù)均對人體有害。

4、預(yù)防前列腺炎不嗜辛辣食品。辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起血管擴張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，從而就會導(dǎo)致前列腺的抵抗力降低，引發(fā)前列腺炎。

5、預(yù)防前列腺炎不能受涼。前列腺有豐富的腎上腺受體，當它受涼時極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腎上腺收縮，使尿道內(nèi)壓力增加，影響排尿，從而就會加重前列腺炎疾病。

6、預(yù)防前列腺炎不長期便秘。便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細，排尿受阻，對前列腺的健康很不利。