有些男性朋友認為，裸睡是小孩子的專屬權利。如果用在成年男性身上就不太容易讓人接受。雖然很多人不能接受裸睡，但裸睡卻對人的健康有很大好處。那么男人裸睡又有什么好處呢？在裸睡的同時，需要注意些什么？下面我們一起來看看吧！

男人裸睡有7大好處

一、促進血液循環(huán)

裸睡能減少衣物帶來的束縛感，促進皮脂腺和汗腺的分泌，并使血液循環(huán)通暢。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，并能很快入睡。

二、治失眠

北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。裸睡有助于神經壓力的調節(jié)，能消除疲勞，放松肌肉的緊繃，有助進入深層次睡眠，對失眠的人有一定的安撫作用。

三、減壓、祛痛

研究指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產生的熱氣自然散發(fā)出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。這種“無拘無束”的感覺使身心放松，能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，有痛經、肩頸腰痛的人不妨一試。

四、改善便秘

裸睡對改善緊張性疾病也很有效果，特別是腹部內臟、神經系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，比如慢性便秘、慢性腹瀉等。

五、美容

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，保證呼吸通暢，促進新陳代謝的速度，有利于皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺。

六、護私處

男性穿內褲睡覺時，腹股溝、大腿內側等私秘處出汗較多，潮濕的環(huán)境容易增加病原體進入尿道口的機會，引起泌尿系統(tǒng)、生殖器官感染。另外，睪丸也需要呼吸，外界溫度偏低時，能保持正常的雄性激素分泌。

七、助性

裸睡能提高性欲，幫助性欲減退的夫婦重新開始正常的性生活?！比毡敬髮W社會福利科原木教授指出，“男性裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲自然就增強了。”日本泌尿科醫(yī)生清水在研究男性性冷淡問題過程中發(fā)現(xiàn)，建立裸睡習慣后，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴，促進夫妻關系都有很好的幫助。

男人裸睡需要注意的事項

1、干凈整潔的床

裸睡的前提是一定要在干凈的床上哦！因為此時身材是完全暴露在外的，所以被單床罩一定要定期清洗更換，并且接受過陽光的暴曬殺菌。

2、注意保暖

裸睡時就要注意室內溫度的調節(jié)，避免出汗或者是著涼。

3、空氣通風

保障室內空氣流通，安靜舒適，這樣也有利于為睡眠營造一個更好的環(huán)境。

4、避免皮膚暴露在環(huán)境中

雖然是裸睡，但如果身體大面積暴露在環(huán)境中，灰塵和塵螨反而不利于身體健康，這點要謹記哦！

看來適當?shù)倪M行裸睡，對于改善的男性生殖性機能，繼而更好的進行健康性生活是非常有幫助的，同時對于經常裸睡的對于增強男性自信心等也有很大功效，改善因生活壓力緊張此時得到應有的身體放松都有很大意義。但是裸睡時一定要加以保暖和空氣正常流通。