平時大家需要注意遺精這種現(xiàn)象出現(xiàn)，很多的男性會出現(xiàn)遺精的情況，讓男性非常的擔(dān)心。大家要知道這是一種正常的現(xiàn)象，出現(xiàn)頻繁遺精應(yīng)該注意一些生活要點，全面進行調(diào)理，那么，男人遺精的原因有哪些？出現(xiàn)頻繁遺精應(yīng)該怎么辦？

導(dǎo)致男人頻繁遺精的原因

1、縱欲自慰

成年男人為什么會得遺精？房事縱欲，自慰頻繁射精中樞呈病理性興奮而誘發(fā)遺精。

2、心理因素

由于對性知識的缺乏，對性問題思想過度集中，對性刺激易于接受，使大腦皮層持續(xù)存在性興奮，從而誘發(fā)遺精。

3、性刺激環(huán)境影響

黃色書刊或電影等中的性刺激鏡頭刺激大腦，誘發(fā)遺精。此種遺精有什么影響呢？長期接觸黃色書刊等不良思想，會影響青少年以及成年男人的心智發(fā)育，更有損身體健康！

4、過度疲勞

過度體力或腦力勞動，使身體疲憊，睡眠深沉，大腦皮質(zhì)下中樞活動加強而致遺精。

男人出現(xiàn)頻繁的遺精其實就是疾病的征兆，如何避免頻繁的遺精出現(xiàn)，如何治療這種疾病是患者們都很關(guān)心的事情。除了我們接受一些藥物治療的方法外，我們自己在日常生活中做些事情。

男人頻繁遺精該怎么辦？ 

1、戒除手淫

有的人因受外界性刺激的影響，常于夜寢時摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寢前看描寫有關(guān)性挑逗之類的讀物后，大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器，久之而成癮的。經(jīng)常手淫者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會出現(xiàn)精神不振，精力不足，工作、學(xué)習(xí)中走神而影響身心健康。

2、夢遺往往與睡夢有關(guān)聯(lián)

凡不正常的遺精之后，應(yīng)該想想自己是不是看過或者讀過容易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動或興奮的東西，總之諸如此類的刺激信息，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，為了減少遺精的發(fā)生，應(yīng)盡力避開這類刺激的信息源。

3、要加強自我調(diào)節(jié)和修養(yǎng)

堅持參加健康的文娛、體育活動，也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉，借此調(diào)節(jié)大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當(dāng)。不正常遺精是完全可以克制的。

4、注意睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激

睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內(nèi)褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精，事實上，這反而更容易引發(fā)夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應(yīng)盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側(cè)臥式，但不能將全身蜷縮一團。

5、冷水沖洗法

作為遺精的治療方法，在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開始時，沖洗的時間不宜過長，體質(zhì)虛弱者慎用此法。

6、提肛運動法

坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每次可收縮48～64次。收縮時吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和、緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長期堅持下去必有效果。