每個男人都希望自己的腎好，性能力強，但是卻有不少男人每天都在對其進行損壞，如果男人不去改正這些問題，那么以后在很難再擁有完美的性愛，甚至會讓你的性能力出現(xiàn)障礙。因此如果你有以下情況，那么就要馬上改正過來。

男人經常做這幾件小事，可能會讓你“不行”

吸煙，飲酒

不抽煙喝酒不男人，這是男人們給自己的定義，但是雖然這看上去是“男人味”的體現(xiàn)，但實際上傷害的還是男人自身。因為酗酒會讓男人精子的密度減少百分之五十七，大家的喝酒會讓男人的睪丸酮合成減少，因此精子的生產就會出現(xiàn)障礙。而抽煙的男人會因為煙中的尼古丁，鉛等這些大量的有毒物質，會給睪丸里面的生精細胞產生損傷，如果你每天吸二十支煙，那么精子成活的概率將會降低在一半以下。

接觸輻射時間長

長時間的看電視，玩電腦，接觸手機等輻射產品，那么其放射線就會給生精功能產生阻礙。所以男人應在平時減少看電視，玩游戲，玩手機的時間，不然時間久了，很容易讓你的精子質量下降，這對以后生子問題會造成直接影響。

久坐，泡浴

久坐會讓你的睪丸散熱和血液循環(huán)出現(xiàn)問題，讓睪丸位置的胃部升高，從而給精子的產生造成障礙。因此男人應避免久坐，坐的時間比較長的時候要多活動一下。并且要避免總是去桑拿或者是泡浴。因為如果你連續(xù)三天都在四十四度左右的溫水中浸泡，并且時間在二十分鐘以上，那么精子的密度會聯(lián)系三個星期都處于下降的狀態(tài)。而且男人也應避免總是穿緊身的褲子這會給睪丸部位造成摩擦，同樣會給精子造成影響。

喜歡騎馬或者是騎車

現(xiàn)在不少男人都喜歡騎馬，認為這種感覺十分的瀟灑，所以就會經常去馬場，而有些男人喜歡騎單車，但如果經常做這兩件事，那么就會讓前列腺或者是其他的附性腺產生充血或者是勞損的情況，從而可能造成慢性炎癥的出現(xiàn)。

如果你有這種習慣，那么從現(xiàn)在開始就要改掉，并且為了健康的性能力，男人應少吃一些大豆制品，因為它也會讓男人的精子減少。