相信很多人都聽過一句老話，男人40一枝花，女人40豆腐渣，從這句話可以看出，男人要比女人老的慢一些。但事實上并不如此，現(xiàn)在的男性承受的壓力非常大，來自于生活和工作以及家庭等方面的壓力，會讓男性變得心身憔悴，經(jīng)常忙于工作應酬，而且還會熬夜加班，這樣的生活狀態(tài)會讓男性過早的出現(xiàn)衰老。

那么男性怎么看出自己有衰老癥狀呢？上面介紹男人開始衰老的四個丑態(tài)：

一、脫發(fā)

脫發(fā)是男性朋友開始衰老的最明顯的癥狀表現(xiàn)，因為男性在中年時期受到的壓力是非常大的，長期壓力過大會影響內(nèi)分泌，會導致血液循環(huán)變得緩慢，再加上身體內(nèi)的雄激素慢慢變少，就容易出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，甚至會有禿頂和白發(fā)等丑態(tài)。

二、一臉疲倦

如果男性朋友面色瘡，感覺到非常疲憊，這樣也能夠反映出男人的身體健康狀況，在平時生活當中還是工作當中總是無精打采和全身乏力，主要是由于內(nèi)分泌失調(diào)和雄激素缺乏引起的。不僅如此，雄激素減少還會引起性欲低下和性功能障礙。

三、身材走樣，有大肚腩

很多男性都有將軍肚和啤酒肚身材越來越走樣，這樣的丑態(tài)也表示這男人開始衰老了。因為男性朋友在25歲之后就不注重平時的保養(yǎng)，經(jīng)常不運動，而且經(jīng)常暴飲暴食，這樣會導致體內(nèi)的脂肪不斷的堆積，容易出現(xiàn)腹部脂肪過多的現(xiàn)象，于是就會有這些丑態(tài)出現(xiàn)。

四、鼻子不再挺立

當男性朋友身體開始衰老的時候，鼻子也會發(fā)出一些信號，鼻子不再挺立也就表示著鼻子已經(jīng)慢慢變老，也是預示著身體衰老的信號。如果40歲之后缺乏保養(yǎng)，鼻子的原組織就會失去彈性，那么就不能夠像以前一樣的挺立了，會變得鼻孔變大和鼻子平塌。

男人要想延緩衰老，不妨常吃下面兩種食物

番茄

番茄是一種能夠起到延緩衰老的食物，因為番茄中的番茄紅素是很好的抗氧化劑，能夠起到延緩衰老和增強人體免疫功能的作用，而且還能夠預防眼科疾病，可以起到保護眼睛的作用，能夠淡化眼睛黃斑色素。

核桃

核桃是一種營養(yǎng)價值相當高的堅果類食物，能夠起到潤肺納氣和補腎養(yǎng)血的作用，還有強筋健骨以及潤肌烏發(fā)等功效。特別是用核桃和紅棗一起搭配吃的話能夠補氣血，可以延緩衰老，男性朋友在平時可以適量的吃核桃，能夠得到很好的養(yǎng)生保健功效。