男人應(yīng)該能夠長(zhǎng)時(shí)間在生活上過(guò)得更好。當(dāng)然，健康的飲食和良好的生活習(xí)慣、以及經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)是必不可少的，這可以讓男人活得更健康，讓身體更加長(zhǎng)壽。

那么，怎樣才能讓男人活得更長(zhǎng)壽？

第一、適當(dāng)?shù)男陨?/strong>

一項(xiàng)研究指出，如果一個(gè)男性一個(gè)月沒(méi)有性愛(ài)，其死亡率高出每周至少有兩次性愛(ài)男性的兩倍以上。研究還發(fā)現(xiàn)，男性適當(dāng)?shù)男陨羁梢粤钌硇牡玫绞婢彛硇牡挠鋹倳?huì)降低死亡率，這對(duì)廣大男人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是個(gè)好消息，但必須確定性生活是建立在健康和安全的基礎(chǔ)之上的。

第二、定時(shí)獻(xiàn)血

獻(xiàn)血先是為幫助別人，當(dāng)自己有需要時(shí)，也是間接幫助了自己。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常獻(xiàn)血的男性可以降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。獻(xiàn)血可以減少體內(nèi)鐵的積累，因?yàn)殍F很容易被氧化，從而成為自由基，如果減少體內(nèi)鐵的積累，可以降低心血管疾病、還有減緩衰老的進(jìn)度。

第三、多參加社交活動(dòng)

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，擁有更多社交生活的人，其壽命是比較長(zhǎng)的，因?yàn)槠渖畹馁|(zhì)量在不斷提高。當(dāng)在一個(gè)社區(qū)里，經(jīng)常組織一些活動(dòng)，增加社區(qū)居民的互動(dòng)與交流，那么這個(gè)社區(qū)里的居民是比較安定和身心健康的。

第四、夫妻恩愛(ài)有助于長(zhǎng)壽

已婚男性，從50歲起到70歲，都比未婚人士壽命要長(zhǎng)。一些充滿了愛(ài)和支持的夫妻，男性患疾病的幾率低于單身男人的兩倍。這是因?yàn)?，大多?shù)夫妻同時(shí)表現(xiàn)出荷爾蒙消退的跡象。這時(shí)，他們的夫妻關(guān)系更為密切，當(dāng)愛(ài)情變?yōu)橛H情時(shí)，他們需要相互關(guān)心、才能互相支持。

第五、玩填字游戲

玩填字游戲大腦需要不停地運(yùn)轉(zhuǎn)，有研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽與經(jīng)常用腦有很大的關(guān)系。多動(dòng)腦子的男人，可以讓腦子不停做鍛煉，可以使人減緩衰老。

第六、保持樂(lè)觀的心態(tài)

快樂(lè)的人的死亡率比不快樂(lè)的人低很多，而悲觀的人并不覺(jué)得他們會(huì)長(zhǎng)壽，所以會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒、無(wú)助和無(wú)望的感覺(jué)會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的衰退。樂(lè)觀不僅可以活得更久，還會(huì)讓晚年更加獨(dú)立和舒適，免疫系統(tǒng)良好，所以疾病也會(huì)降低。

第七、及時(shí)調(diào)節(jié)壓力

男人會(huì)面臨很多的壓力，如果壓力不及時(shí)得到舒緩，那么對(duì)身心都會(huì)有影響。有很多種方法可以處理壓力，例如鍛煉和冥想，或做自己喜歡做的事情。即使什么都沒(méi)做，靜靜地聽(tīng)一下音樂(lè)也是一種放松。

綜上所述，我們了解了怎樣才能讓男人活得更長(zhǎng)壽。男人要想活得更長(zhǎng)壽，必須要養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣，以上這些事項(xiàng)更有利于男性長(zhǎng)壽，如果你無(wú)法達(dá)到，應(yīng)訪及時(shí)進(jìn)行糾正自己的行為。