對(duì)于女性來說，高潮總是像一個(gè)無法逾越的高峰，高潮有最好，沒有也無大礙。但相對(duì)于男人的高潮，太早了不行，太晚了也不得，因?yàn)樗麄兊男愿叱贝碇渚罱?，有一個(gè)項(xiàng)目研究，總結(jié)了讓男人如何隨心所欲地控制性高潮的時(shí)間。

那么，男人如何控制自己的性高潮，延長(zhǎng)性生活？

第一、保持輕松

放松腿和臀部的肌肉，在性愛中，臀部和大腿的肌肉也是處于非常緊張的狀態(tài)之中，因?yàn)樯渚怯杉∪鈦砜刂频模m然有些人認(rèn)為肌肉緊張可以增加快感，但它會(huì)使高潮變得更快。因此，試圖放松這些肌肉可以幫助推遲高潮的時(shí)間。

第二、性愛也可以沒有高潮

打破這個(gè)概念，性愛不一定要有高潮，越擔(dān)心高潮的到來，就越容易加速它的到來，因此，可以嘗試在射精前結(jié)束性行為。幾次之后，就可以區(qū)分性愛和性高潮，并且更容易控制它。

第三、注意性愛的體位

在性愛中，如果和伴侶使用女上男下的位置，那么高潮就更容易控制。當(dāng)男性處于上方位置時(shí)，由于男性體重被壓在陰莖上，身體必須保持上下或左右移動(dòng)，肌肉相對(duì)緊張，雖然這也會(huì)帶來快感，但它控制性高潮并不容易。

第四、用喉部呼吸

通過調(diào)整呼吸，可以有效地延長(zhǎng)性生活的時(shí)間，例如用喉嚨呼吸，這是采用瑜伽的呼吸法，通過鼻子呼吸，放松全身，慢慢調(diào)整呼吸，使其保持平靜的節(jié)奏。男性可以自由地控制自己的呼吸，并自如地配合女性達(dá)到性高潮，從而控制好自己的射精時(shí)機(jī)。

第五、排空尿液

在性生活之前，去洗手間將尿液排空，這樣更有利于控制性高潮，因?yàn)榘螂卓拷傲邢?，如果膀胱充滿尿液，可能會(huì)導(dǎo)致射精，這樣性高潮就很難得到控制。

第六、建立信心

有許多因素會(huì)影響射精，不要給自己一個(gè)陽(yáng)痿早泄的帽子，因?yàn)樗娴臅?huì)過早地來了。如果擔(dān)心得過多，就會(huì)越容易失控，即使真的發(fā)現(xiàn)自己有性功能障礙，也應(yīng)該及時(shí)與伴侶溝通，找到治療的方法。

綜上所述，我們了解了男人如何自由控制自己的性高潮。以上所例舉的方式，可以有效地使男人更好地控制自己的性高潮，男性朋友們不妨一試，經(jīng)常使用就可以讓自己運(yùn)用自如了。