越來(lái)越多的人注重修身養(yǎng)性，練習(xí)瑜伽成為一種潮流，瑜伽隨處可做，會(huì)讓我們的身心越來(lái)越好。它不僅僅是女士的最愛(ài)，也受到了許多男士的青睞。那么，男人練瑜伽有什么好處呢？應(yīng)注意哪一些？我們來(lái)了解一下。

男人練瑜伽有哪些好處呢？

1、減壓

男人的社會(huì)壓力是非常大的，有來(lái)自家庭的，社會(huì)的，個(gè)人的原因，但是男人不懂得減壓，經(jīng)常是通過(guò)抽煙酗酒的方式來(lái)減壓，而抽煙酗酒對(duì)身體有害對(duì)身體有害。男性朋友可通過(guò)練瑜伽來(lái)減壓，瑜伽動(dòng)作柔、舒緩，能夠放松身心，能有效的減壓，所以有壓力的男士朋友可以選擇瑜伽，會(huì)讓你有意想不到的收獲。

2、修身養(yǎng)性

相對(duì)于女人來(lái)講，多數(shù)男人的性格是比較急躁的。而男人經(jīng)常練瑜伽能夠平靜心情，修身養(yǎng)性，將煩惱拋開(kāi)，陶冶情操，能使人更熱愛(ài)生命，熱愛(ài)生活。

3、增強(qiáng)抵抗力

別小瞧練瑜伽，長(zhǎng)期練瑜伽是可以增強(qiáng)抵抗力的，能鍛煉身心，能有效的抑制疾病的發(fā)生，所以體質(zhì)弱的男人可以多練練瑜伽。

4、使體態(tài)更好

男人練瑜伽有利于塑造體形，主要原因是瑜伽的動(dòng)作比較集中，對(duì)身體各部位的肌肉群有刺激的作用，使得身體多余的脂肪被消耗，有助于體態(tài)的塑造，讓肌肉曲線更立體。

5、增強(qiáng)性能力

練瑜伽能提高男人性功能，這一點(diǎn)很多人都不知道。男人練瑜伽能夠讓雄性激素分泌增多，使男性性器官功能恢復(fù)較快，對(duì)男性性功能有促進(jìn)作用。

男人練瑜伽需要注意什么呢？

男人在練瑜伽是一個(gè)循環(huán)漸進(jìn)的過(guò)程，要慢慢來(lái)，心態(tài)要保持平和，要量力而行，要根據(jù)自身的情況進(jìn)行練習(xí)，動(dòng)作要到位，不要急于求成。其次男人在練瑜伽前要空腹兩小時(shí)，換上寬松的、舒適的衣服為宜。

男人練瑜伽對(duì)身心都有幫助，它的動(dòng)作比較緩慢、柔和，追求身體、心境、精神平衡，可以讓男人遠(yuǎn)離煩惱，對(duì)未來(lái)、生活充滿信心。