前列腺的炎癥可以影響前列腺的正常生理功能，使其分泌功能發(fā)生障礙，同時(shí)使精液帶菌，進(jìn)而影響精子的活力，造成生育能力降低；約有30%的男性不育是由急慢性前列腺炎造成的。而且，一般前列腺疾病一拖再拖，一次次不徹底的治療，甚至?xí)?dǎo)致惡變成前列腺腫瘤，導(dǎo)致生命受威脅。

　　前列腺炎患者除了要積極到醫(yī)院進(jìn)行常規(guī)治療外，還要特別重視前列腺的自我保健。下面是專(zhuān)家給出的一些預(yù)防前列腺炎的建議，大家可以試試看。

　　1、多鍛煉身體，提高抗病能力；氣候寒冷時(shí)做好保暖措施，預(yù)防感冒。

　　2、不過(guò)勞：過(guò)度勞累會(huì)耗傷中氣，中氣不足會(huì)造成排尿無(wú)力，可引起排尿困難的癥狀，重時(shí)甚至可以引起尿潴留。

　　3、多喝水：專(zhuān)家介紹說(shuō)：每天喝2-2.5升的茶水，可以發(fā)揮排尿?qū)δ蚵返臋C(jī)械沖洗作用，沖洗前列腺細(xì)菌。濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長(zhǎng)期不良的刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液還可有效稀釋尿液的濃度。白天應(yīng)多飲水，夜間也應(yīng)適量喝水。

　　4、不要憋尿：憋尿會(huì)造成膀胱過(guò)度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留。

　　5、忌飲酒、少抽煙：專(zhuān)家指出：飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而易誘發(fā)急性尿潴留。

　　6、不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可導(dǎo)致性器官充血，又會(huì)使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

　　少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強(qiáng)的食品，并少食白糖及精制面粉。以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血，加重局部脹痛的感覺(jué)。

　　由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時(shí)宜多進(jìn)食青菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時(shí)服芝麻，或麻仁丸類(lèi)潤(rùn)腸通便的藥物幫助排大便。

　　7、節(jié)制性生活：專(zhuān)家解釋說(shuō)節(jié)制性生活主要是指控制、不要過(guò)度，而不是禁欲。禁欲雖不及縱欲對(duì)身體危害大，但對(duì)身體同樣沒(méi)有好處。因?yàn)榻蓪?dǎo)致大量前列腺液積聚于腺泡和腺管內(nèi)，使前列腺腫脹，嚴(yán)重時(shí)可引起會(huì)陰部不適、重壓感。而適度有規(guī)律的性生活能使前列腺液得到排泄，使前列腺腫脹的程度減輕。因此，從這個(gè)角度來(lái)講，有規(guī)律的性生活對(duì)慢性前列腺炎的康復(fù)是有裨益的。

　　8、如果手淫頻率太高，達(dá)到每天一次的話(huà)，能引起男性生殖系統(tǒng)的感染，它有兩個(gè)原因：第一，相對(duì)意義上來(lái)講，手淫是一種不潔凈的性行為。它通過(guò)包皮和龜頭的摩擦來(lái)達(dá)到性高潮，細(xì)菌就容易侵入尿道，最終導(dǎo)致前列腺炎；第二，手淫可以比正常性行為的陰部和生殖系統(tǒng)充血的程度更強(qiáng)。 所以，過(guò)度手淫，頻繁手淫，強(qiáng)度手淫，都會(huì)誘發(fā)前列腺炎。

　　9、避免久坐：過(guò)久地坐在軟沙發(fā)上，陰囊被包圍受壓，不能正常進(jìn)行溫度調(diào)節(jié)，以致睪丸的溫度得以上升。睪丸生精細(xì)胞對(duì)溫度非常敏感，溫度過(guò)高，會(huì)明顯損害到睪丸生精功能，不利于精子的生成，這也會(huì)影響到生育。因此說(shuō)，男子不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間地久坐沙發(fā)，坐在過(guò)于柔軟的沙發(fā)上時(shí)，最好鋪上一層硬的坐墊以改善陰囊和睪丸的溫度調(diào)節(jié)血液循環(huán)，從而保護(hù)好男子的性功能和生育功能。平時(shí)最好坐木板凳，長(zhǎng)途開(kāi)汽車(chē)時(shí)要在汽車(chē)的軟座上加一層竹硬墊，防止整個(gè)屁股陷進(jìn)去，以至對(duì)前列腺壓迫更大。騎自行車(chē)引起的前列腺炎，最主要的是調(diào)整好車(chē)座的位置，高矮適中，車(chē)座最好選用軟墊，車(chē)座的前部應(yīng)略低于后部。

　　10、良好的心理狀態(tài)和充足的睡眠，有助于前列腺疾病的康復(fù)。每天按摩小腹：點(diǎn)壓臍下氣海、關(guān)元等穴，有利于膀胱功能恢復(fù)。如果患上尿路感染等各種感染性疾病，要及時(shí)、積極治療。多放松生活，過(guò)大壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。 保持良好的生活規(guī)律，不熬夜，不要過(guò)度勞累，不喝酒。

　　貼心提示：廣大男性朋友要想讓自己的前列腺免受疾病困擾，除了做好上面提到的日常保健以外，還要時(shí)刻注意自己的身體情況，一旦發(fā)現(xiàn)下面出了問(wèn)題，就應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)專(zhuān)業(yè)醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤病情，給自己帶來(lái)更大的痛苦和傷害。