牙齒泛黃是長年累月而形成的，牙齒黃不僅是影響到美觀，同時它也是在表明你的牙齒并不太健康，所以對于牙齒黃這個問題我們過于忽視，要慎重的對待。有時因為緊急情況需要我們會用一些快速美白牙齒的方法，但是想要美麗健康的牙齒，是需要我們長期用心呵護的，那么牙齒黃了要怎么辦呢？

牙齒黃需要多食用富含維生素C的食物

如果我們照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己的牙齒黃黃的，也許是因為我們身體里缺乏維生素，因為維生素對于我們牙齒的美白是很有效果的，所以我們應(yīng)該多吃一些富含維生素的食物如番茄、檸檬、菠菜等，我們還要特別注意的是，要多補充維生素C，因為維生素C對于保護牙齒有很大的作用，它可以防止牙齦出現(xiàn)紅腫、牙齒出現(xiàn)松動等問題。

牙齒黃應(yīng)多吃蔥、姜、蒜

我們會覺得蔥、姜、蒜這些食物味道比較大，可以作為調(diào)料品，一般來說不會去吃這些調(diào)料，但是它們的作用也是很大的。蔥姜蒜雖然味道比較大，但是有比較好的殺菌效果，可以殺滅附著在牙齒上的細(xì)菌，防止蛀牙，還有助于美白牙齒的效果。所以不要嫌棄他們，平時在家里可以適當(dāng)吃一下蔥姜蒜。

大家都想要美白牙齒，其實這并不是很難，有些牙齒美白小竅門看起來好像普普通通，并不能有什么作用，那么牙齒美白小竅門有哪些呢？

一：牙齒美白小竅門：多喝水

多喝水聽起來未免也太簡單，太平凡了，我們會懷疑這個普通的行為真的有效果嗎?？墒俏覀円蓝嗪人犉饋砗芎唵危瑘猿制饋韰s沒有那么容易，并且不是每個人都知道，什么時候喝水，怎么喝水才是健康的。之所以說多喝水有助于美白牙齒是因為，是可以是我們的口腔保持濕潤，同時促進口腔分泌唾液，唾液可以抑制空前內(nèi)的細(xì)菌，如果我們在每次吃完東西后都能及時用清水漱口，那么就會大大減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生，避免牙齒損害，也減緩牙齒變黃。

二：牙齒美白小竅門：多飲綠茶

如果你的牙齒比較黃，平時可以適當(dāng)多喝一點綠茶，因為綠茶里面的氟有利于美白和堅固牙齒，而且多喝綠茶還可以保持口氣清新，一舉多得。除了喝綠茶，其實我們還可以咀嚼干的綠茶葉，或者用泡水之后的舒展開來的茶葉來摩擦牙齒，都可以美白牙齒。

三：牙齒美白小竅門：喝飲品更加小心

我們平時總在喝的各種飲料特別是碳酸飲料，里面的某些物質(zhì)會傷害牙釉質(zhì)，會導(dǎo)致牙齒腐爛和牙齒變色，所以為了避免牙齒變黃，我們盡量不要喝碳酸飲料，如果真的要喝，就用習(xí)慣，避免這些飲料直接接觸牙齒。另外有的人會有喝咖啡的習(xí)慣，可是長期喝咖啡會導(dǎo)致牙齒變黃變黑的，想要避免這種情況發(fā)生，盡量少喝咖啡或者在咖啡里加一點牛奶，這樣色素就比較難附在牙齒上。