牙線只有細細一條，有沒有用對效果卻差很多！很多人以為潤潔牙齒只要使用牙刷就夠了，其實光是這樣還不夠，因為牙刷能潤潔到的地方都是大面積，至于齒縫。就必須靠牙線來幫忙了！別看牙線只是一條細細的線，在使用上也是有學問和技巧的哩。那么，如何使用牙線？

使用時機

吃了塞牙的飯后：有效清潔牙齒間食物殘渣，解決塞牙的不適感。

晚上刷牙后：清除食物殘渣、軟牙垢、牙菌斑，預防牙齒疾病。

一般市售牙線有無蠟和有蠟兩種。如果剛開始使用牙線者，以無蠟牙線為宜。因為用牙線刮牙縫鄰接面時，到底要刮幾次？要刮到什么程度才算清潔？最好的指標是刮到“吱嘎”聲出現(xiàn)。就好像我們洗碗洗干凈時，可聽到“吱嘎”聲一樣。用無臘牙線可以輕易聽到這種聲音，而有臘牙線必須在臘刮掉以后才聽得到這種聲音。有臘牙線和無臘牙線在潔牙的效果上，相差無幾，鑒于使用與學習上的方便，我們建議使用無臘牙線。

1、取一段45厘米的線，將末端繞于兩手中指，留5—7厘米于兩指之間。

2、用拇指和食指頂緊牙線，留下3厘米寬度。

3、將牙線置于牙間隙前后輕輕滑動直致通過接觸點醫(yī)|學教|育網(wǎng)搜集整理。

4、使牙線繞于一個牙面呈“C”形，貼緊牙面，輕柔地將菌斑清出。

5、將牙線拉出牙間隙，并纏繞多些在一邊手指，露一截清潔的牙線。

6、重復上述步驟，清潔下一個牙的牙面，全口牙按順序依次完成。注意：第一次使用牙線，有些人可能會出現(xiàn)牙齦出血，只要方法正確，持續(xù)幾天，一旦菌斑清除，出血現(xiàn)象就會停止。如果仍有出血，建議返回復查，因為不正確地使用牙線亦會導致牙齦損傷。

正確的使用牙線是很重要，很多人關(guān)心可能產(chǎn)生不好的影響。那么，牙線有什么危害嗎？

使用牙線的好處：

牙線在市場上的出現(xiàn)，堪稱潔齒方式的一次新革命，成千上萬的人從中受益匪淺，解除了牙科疾病的困擾，保持牙周健康，也減少了因牙科疾病而引發(fā)的其他疾病。牙線目前在發(fā)達國家的使用已經(jīng)是極為普遍，是人們居家旅游不可缺少的生活必需品，而飯后使用牙線對牙齒進行自我清理，就像人們飯前洗手，飯后漱口一樣，成為日常生活中必不可少的一個程序。

牙線和心臟，看上去風馬牛不相及，事實并非如此。據(jù)英國《每日郵報》11月6日報道，牙病對心臟的危害一點也不亞于高血脂。使用牙線可以預防口腔疾病，大大減少心臟病和中風的危險。為此，美國衰老學專家邁克爾·羅伊森更指出，堅持每天使用牙線，能讓你多活6.4年。臨床上發(fā)現(xiàn)，經(jīng)?；佳浪柩?、牙周炎的人，心臟病的發(fā)病率也會增加。這是因為牙髓和牙周組織的感染可以導致細菌毒素進入血液循環(huán)系統(tǒng)，最終使你的心臟受“牽連”。

與牙簽相比，由于牙簽較粗，不能深入到齒縫中，清潔效果大打折扣。牙線則能有效剔除牙縫里的殘留物及牙齒鄰面上的菌斑。遺憾的是，中國人很少有使用牙線的習慣。

使用牙線的壞處：

如果操作不當，用牙線清潔的壞處要比其好處還要多。但是用牙線清潔牙齒并不容易，要求手靈活有力，這樣在嘴巴里才好操控，特別是在口腔后部，絕大部分人還不能駕馭它。與其說人們是在清除牙菌斑，不如說大多數(shù)人只是把遺留在牙縫間的牙菌斑推到了牙齦下。另一個常犯的錯誤是人們喜歡把牙線像鋸子一樣反復地拉來拉去，這并不能有效地清除牙菌斑，反倒有損牙齦。