口腔疾病并不可怕，牙齒疾病是可防可治的。那我們該如何預(yù)防呢？我們的建議是，首先要有預(yù)防口腔疾病的意識和科學(xué)知識。未雨綢繆永遠(yuǎn)是低成本、高收益的方式。

每年一次口腔健康檢查，一次口腔潔治。有必要指出的是，這里的每年一次是針對成年人而言。對于成長中的嬰幼兒，建議每三至六個(gè)月一次口腔檢查，青少年每半年一次檢查，以便口腔疾病的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。其實(shí)，只要我們掌握了疾病發(fā)展的動(dòng)向，口腔疾病多半是可防、可治的。老掉牙并不是必然，WHO的目標(biāo)“8020”，即到八十歲口內(nèi)仍保留有二十顆有咬合的自然牙。這在很多老年人身上已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了。對于逐步進(jìn)入老齡化的中國，口腔健康也是非常重要的一環(huán)。

糾正不良習(xí)慣，有一些不良習(xí)慣，通常是單側(cè)咬合、咬唇、口呼吸、吮唇、咬指、咬頰、伸舌等，也都會(huì)影響口腔防御能力，并且會(huì)導(dǎo)致錯(cuò)牙合畸形、牙周病，需要分析原因，及時(shí)糾正。

 刷牙三三制。其內(nèi)容在前面已經(jīng)提及，重點(diǎn)是掌握正確的刷牙方法，明確餐后刷牙的重要性，確保在晚間刷牙后不再進(jìn)食。因?yàn)橐归g睡眠時(shí)唾液分泌顯著減少，口腔自潔作用減弱，如有食物殘?jiān)媪?，則是形成齲病的好時(shí)機(jī)了。

合理營養(yǎng)，從口腔預(yù)防角度出發(fā)，應(yīng)注意三點(diǎn)：第一，加強(qiáng)牙頜系統(tǒng)生長發(fā)育期的營養(yǎng)，如鈣、磷、維生素A、D、C和微量元素氟的供給。第二，多吃具有適當(dāng)硬度和粗糙而富纖維的食品，以利牙面清潔，增強(qiáng)牙周組織的防御力。第三，控制糖和精制碳水化合物的攝取，以減少致齲因素。

積極地預(yù)防口腔疾病相當(dāng)重要，我們還要知道可能給我們身體產(chǎn)生的影響。那么，口腔疾病的危害有哪些？

影響自身心情。

心理學(xué)及生理學(xué)研究表明。清新的口氣對人體下丘腦垂體的分泌功能具有實(shí)實(shí)在在的影響，對于神經(jīng)系統(tǒng)亦有直接影響。

實(shí)驗(yàn)表明，清新的口氣不但能夠令人感覺愉快，增強(qiáng)自信，甚至能增強(qiáng)人的判斷能力。當(dāng)一天的工作和生活的是從不清新的口氣開始的，很難想象這個(gè)人在這一天會(huì)得到一個(gè)滿意、高效的回報(bào)。這也是很多人喜歡咀嚼口香糖等香口食物的原因。只是這些方法都有一個(gè)共同的缺陷：只能當(dāng)時(shí)緩解口腔疾病，而無法針對病因進(jìn)行根治。

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 影響自身食欲。

雖然有的人對自身的口腔疾病并不十分敏感，其實(shí)在無意識之中，已經(jīng)影響到他的食欲與味腺功能。

 加重口腔疾病。

調(diào)查表明，口腔疾病嚴(yán)重者其口腔疾病的發(fā)病率比常人高出至少50倍。