口腔潰瘍是生活中比較常見的口腔黏膜細菌性疾病，如果出現(xiàn)口腔潰瘍，就會讓人難以進食，甚至說話時也會感到痛苦，而且口腔潰瘍需要長時間才能得到治愈，如果沒有得到及時的治療，還有可能會變成口腔癌，那么在生活中應該怎樣抑制口腔潰瘍呢？

預防口腔潰瘍的4個方法。

1、注意口腔衛(wèi)生。

因為口腔潰瘍是屬于細菌性的黏膜疾病?？谇粷円话闶且驗榧毦淖饔枚鸬模虼吮３挚谇画h(huán)境清潔是預防口腔潰瘍的重要方法之一。平時要養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口的習慣，還可以用一些濃度較低的鹽開水漱口，這樣可以達到一定的殺菌效果。

2、保持積極向上的樂觀心態(tài)，開心的面對每一天。

因為有一個良好的心情，也能夠預防口腔潰瘍。按照中醫(yī)的理論，口腔潰瘍的原因是由于身體火氣旺盛，而火氣多就與心情的情況有關。因此在生活中一定要控制自己的情緒，盡量的保持平和心態(tài)，以避免上火引發(fā)口腔潰瘍。而且有一個好的心情，才有更好的動力去預防身體的疾病。

3、要注意自己的飲食，保持良好的生活習慣。

養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要過度的熬夜，要保持人體充足的睡眠，同時還要積極的參加各種體育鍛煉，以加強自身的免疫力，提高人體的抗病能力。在保持充足睡眠的前提下，不要過于勞累，應該要均衡飲食營養(yǎng)，以補充人體所需要的微量元素，同時還要養(yǎng)成良好的排便習慣，及時排除體內(nèi)的廢物殘渣。不管口腔潰瘍是否良性，在平時的生活中都可以服用維生素b和維生素c來進行口腔潰瘍的治療，這樣一周之后，一般情況下都是可以痊愈的。

4、適當補充維生素。

經(jīng)常長口腔潰瘍的人體內(nèi)往往缺乏b族維生素，所以平時要有意識地多吃一些富含維生素的食物。如綠色蔬菜，番茄等富含一組維生素的食物，另外除了避免一些辛辣刺激性的食品，如姜蒜等，以免刺激口腔潰瘍的嚴重化。在飲食上還要注意，食用一些較軟的食物，如果太硬，一方面是難以消化，另一方面還會加重口腔黏膜的摩擦。

另外避免口腔內(nèi)的某顆牙齒過于鋒利，有時候口腔潰瘍的出現(xiàn)，就是因為破損的黏膜被細菌感染而形成潰瘍。因為咀嚼時總會刮蹭到附近的黏膜，從而造成損害，如果細菌侵入就容易形成潰瘍。