相信每個人都有每天刷兩次牙的好習慣，可是你刷過舌頭嗎？有些時候，我們口腔中產(chǎn)生的異味并不單純是由口腔中的蛀牙產(chǎn)生的，我們的舌頭也可能會嚴重的影響口腔健康。牙科醫(yī)生會建議我們刷牙的時候刷刷舌頭，這是為什么呢？我們應該怎樣刷舌頭呢？下面我們就來了解一下。

為什么刷牙時要刷舌頭？

舌頭上有很多細菌：我們的舌頭上密密麻麻的覆蓋著一層薄薄的白色物體，那就是舌苔。這些物質(zhì)是由我們口腔中脫落的上皮細胞，食物殘渣以及細菌組合而成，也就是說我們的舌頭本身就存在著大量的細菌。這些細菌可能會導致我們患有蛀牙，也可能導致我們患上口腔潰瘍，甚至還可能會再分解食物殘渣以及牙釉質(zhì)的同時，產(chǎn)生大量的硫化物。這嚴重的影響了口腔健康，導致產(chǎn)生口臭。如果能在刷牙的時候，輕輕的刷刷舌頭，就可以幫助去除部分的舌苔，減少上面富含的變質(zhì)食物殘和細菌，可以有效的幫助減少口臭，保護口腔健康。

怎樣正確的刷舌頭？

1、吐舌頭

吐舌頭并不是為了賣萌，而是因為我們的舌苔往往存在于舌頭的后部。尤其是靠近咽喉部位，舌苔分布得更加密集，量也更大。因此，里面含有的食物殘渣和細菌非常多。吐舌頭越長，刷舌頭的效果越好。

2、控制嘔吐

有時候，我們?nèi)メt(yī)院檢查嗓子的時候，醫(yī)生會將一個壓舌板放到我們的舌頭根部，可能會使我們產(chǎn)生強烈的嘔吐感，這是一種很正常的反應現(xiàn)象。如果我們想要使刷舌頭的效果達到最好，一定要將牙刷從舌頭根部開始，這也會使我們產(chǎn)生非常明顯的嘔吐反應。因此，在刷舌頭的時候不要太過緊張，放松心情，減少想嘔吐的情況。

3、動作緩慢

刷舌頭的時候一定要注意動作緩慢，將牙刷慢慢的向舌頭前部滑動，而且要保持一定的壓力，這樣才可以達到最好的效果。

4、沖洗干凈

刷過舌頭的牙刷，一定要在流水下徹底的沖洗干凈，而且要沖洗很多次。否則的話，會使牙刷中積聚大量的細菌，對身體有害無益。

溫馨提示

刷舌頭的時候不應該使用過大的力氣，否則的話會傷害到我們舌頭上面正常的上皮細胞。我們可以選擇一些毛質(zhì)比較軟的牙刷，這樣可以有效的幫助我們保護舌頭。