對于牙齒的呵護你做到位了嗎？相比很多人在平時都有這樣一個煩惱，就是自己的牙齒不白，而這種問題看似不大，但卻給人的自信心和牙齒的健康造成了巨大的損傷，而想要要牙齒變白也不是沒有辦法，你可以在平時通過以下這三大方法來幫助牙齒美白。

快速美白牙齒的三大方法

1、睡前刷牙更為重要

其實刷牙應該在吃完飯的三分鐘內進行完，并且每天需要進行三次以上，這樣才能避免細菌在牙齒的表面上沉積，避免齲齒的產(chǎn)生。尤其是睡前的那一次刷牙是更為重要的，因為它能夠幫你把三餐中沉積在牙齒上面的食物殘渣消除掉。不然的話在睡眠的時候，口腔里面就會有細菌滋生，污垢還有唾液也會鈣鹽沉積，這樣就很容易讓牙齒表面產(chǎn)生牙菌斑和牙石，從而讓牙齒變得比較黃。

2、保健牙刷還有電動牙刷要配合使用

通常來說保健牙刷的特點就是刷頭比較小，可以在口腔里面進行靈活的轉動，而且其刷毛排列是比較整齊合理的，這樣會更利于牙齒的清潔，而刷牙之后牙刷自身也更容易被清洗，而且保健牙刷的毛是比較細并且有彈性的，刷毛的頂端也是圓形的，不會給牙齒還有牙齦造成損傷，利用電動牙刷刷牙還能刷的更干凈，而且電動牙刷的刷毛顫動可以讓口腔的血液循環(huán)得到促進，讓牙齦組織有一個更好的按摩效果，其和普通的牙刷比起來會更加科學一些。而這兩種牙刷的結合使用可以讓你的牙齒更白一些。

3、選擇牙膏要慎重

無論你選擇哪種類型的牙膏，它也只能起到預防牙病產(chǎn)生的效果，所以是不能起到治病作用的，而牙膏只是靠摩擦牙齒來將其表面的污垢消除，從而讓牙齒里面的殘渣得到消除，而現(xiàn)在一些牙膏里面有加氟的成分，這對避免齲齒是可以起到一定的輔助效果的，而加鈣的牙膏效果并不是很好，因為人的牙齒到十幾歲的時候鈣化就結束了，牙的質地也會不斷的發(fā)生變化，所以牙膏加鈣讓牙齒變硬是不可能實現(xiàn)的，因此在選擇牙膏的時候大家應該注意。

通過上文的介紹，你知道如何改善牙齒清潔度和美白牙齒了吧？想要讓牙齒得到健康的美白，那么在這三個問題的選擇上一定要注意，不然不但美白不了牙齒，反而會損害牙齒哦。