雖然刷牙是我們生活中常做的一件事情，但是錯誤的刷牙方式會引起牙齦炎或者牙周炎等口腔疾病，只有講究正確的刷牙才能夠保護(hù)好牙齒，減少對牙齒所帶來的傷害。

刷牙的誤區(qū)都有哪些呢？

1、使用太涼的水刷牙

其實(shí)刷牙對于水溫并沒有很大的要求，對于牙質(zhì)好的人群用冷水或者溫水的話根據(jù)自己的喜好來選擇，但是對于牙齒敏感的人群來說，是用太涼的水刷牙的話會增加牙齒的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)苯哟碳ぱ辣举|(zhì)，導(dǎo)致口腔不適。為了讓牙齒保持健康狀態(tài)，應(yīng)該用溫水來刷牙。

2、牙刷長時間不換

有一部分人群牙刷一直沒有更換，其實(shí)這樣一點(diǎn)也不衛(wèi)生，如果長時間不換的話會滋生大量的細(xì)菌，即使再正確的刷牙也沒有任何的意義。正常情況下牙刷三個月就要更換一次，千萬不能超過三個月。

3、用過大力氣來刷牙

一部分人群認(rèn)為只有用力的刷牙才能夠把污漬徹底的清洗干凈，其實(shí)這會對牙齦以及牙齒表面帶來嚴(yán)重的傷害，在刷牙的時候一定要注意動作的輕柔，千萬不要太過用力來刷牙。

4、只在早晨來刷牙

有一部分只注重于早晨的刷牙，但是吃了一天的食物，所有的食物殘?jiān)紩诳谇焕锩孢M(jìn)行存留，從而滋生了大量的細(xì)菌，如果晚上不刷干凈的話會讓細(xì)菌在牙床里面滋生，最終形成了牙結(jié)石，導(dǎo)致牙周炎的產(chǎn)生，所以早晚都要養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣。

5、刷牙的時候橫著刷

經(jīng)過研究調(diào)查40%的人群總是習(xí)慣橫著刷牙，這樣根本刷不干凈牙齒。正確的方式應(yīng)該豎著刷牙，這樣才能夠徹底的清理牙齒縫隙里面的殘?jiān)?，而且能夠防止牙齦受到傷害。上面的牙齒要從上往下刷，下面的牙齒應(yīng)該從下往上刷。

6、刷牙的時間過短

一部分人群刷牙很隨意，其實(shí)這樣根本不能更好的清潔牙齒，正常情況下刷牙應(yīng)該達(dá)到5分鐘，對于佩戴矯治器的人群來說，刷牙的時間該延長。

溫馨提示

刷牙的時候避免走進(jìn)以上誤區(qū)，刷牙時間至少要達(dá)到五分鐘，千萬不能使用太大力氣來刷牙，不然會傷害到牙齦以及牙齒表面，三個月要更換一次，養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，盡量使用溫水來刷牙。