眾所周知要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，這樣才能夠保護(hù)好牙齒，讓牙齒變得更加堅(jiān)固，延長(zhǎng)其壽命，但是生活中有一些不良的習(xí)慣，可能會(huì)對(duì)牙齒帶來(lái)傷害，避免走進(jìn)刷牙的誤區(qū)。

這4種行為很傷牙齒，現(xiàn)在改還來(lái)得及！

1、使用冷水刷牙

長(zhǎng)時(shí)間使用冷水刷牙的話會(huì)引起牙齒的酸痛，而且不能發(fā)揮牙膏里面的活性，在牙膏里面主要包括化物和摩擦劑，只有在37攝氏度左右的時(shí)候才能夠發(fā)揮其功效，刷牙的時(shí)候經(jīng)常使用溫水。

2、過度用力刷牙

如果用太大力氣刷牙的話會(huì)對(duì)牙齒帶來(lái)傷害，使用200克的力量就可以了。刷牙時(shí)會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)帶來(lái)一定的損傷，刷牙的主要目的是清除殘留在牙齒縫的細(xì)菌以及牙齒表面附著物，要是長(zhǎng)時(shí)間橫向刷牙的話，不能夠清除里面的垃圾，另外也會(huì)給牙齦帶來(lái)?yè)p傷，導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感以及牙齒根部切型缺損，在刷牙的時(shí)候應(yīng)該順著牙齒縫隙來(lái)豎著刷。

3、刷牙的時(shí)間小于二分鐘

70%的人群認(rèn)為刷牙主要是清除殘留在口腔里面的食物殘?jiān)鋵?shí)這是錯(cuò)誤的，用清水漱口確實(shí)能夠清除口腔中90%以上的東西，只要真正的刷牙就能夠消滅牙菌斑。刷牙的時(shí)間不能少于2分鐘，先使用溫水漱口，然后再?gòu)拇箝T牙部位仔細(xì)的豎向刷干凈，尤其是不能忽略牙齒內(nèi)側(cè)以及牙齒縫隙，牙菌斑的生長(zhǎng)周期是24個(gè)小時(shí)，即使外出旅游也要在24個(gè)小時(shí)之內(nèi)刷牙一次。

4、刷完牙之后直接吃早餐

大部分人群早晨醒來(lái)之后刷牙，然后吃早餐，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，牙膏里面含有的物質(zhì)成分，并沒有太多的時(shí)間在牙齒上停留，會(huì)直接跟隨著早餐進(jìn)入肚子里面，盡量是飯后20分鐘之后再刷牙，起床之后應(yīng)該使用清水漱口，然后吃飯，尤其是吃了酸性水果以及喝了酸性飲料之后，應(yīng)該在20分鐘左右再刷牙，防止對(duì)牙齒表面帶來(lái)傷害。

溫馨提示

如果想要擁有一口好牙，必須要選擇正確的刷牙方式，上一段時(shí)間不能少于二分鐘。刷完牙之后千萬(wàn)不能過多的使用漱口水，不然會(huì)去除停留在牙齒表面的保護(hù)層，對(duì)牙齒帶來(lái)一定的傷害。避免吃一些過冷過熱以及堅(jiān)硬的食物，養(yǎng)成早晚刷牙好習(xí)慣，飯后及時(shí)使用溫水漱口。