部分孩子有夜間磨牙的壞習(xí)慣，牙齒之間相互摩擦?xí)ρ烙再|(zhì)帶來不同程度損傷，讓牙齒變得脆弱和敏感，甚至誘發(fā)牙齦萎縮和牙齦炎，所以要做好其預(yù)防工作。

如何預(yù)防夜間磨牙？

1、不能讓孩子過于興奮

白天盡量不要讓孩子玩得太累或太興奮，睡覺前也不能和孩子玩劇烈的游戲，不能看恐怖片或喜劇片，讓他們能安然入睡。家長可在睡覺前給孩子講故事或說說話，幫助解除其煩惱，能抒發(fā)不安的情緒。

2、讓孩子睡覺前放松

家長要教會孩子睡覺前放松，平躺在床上均勻有節(jié)奏地慢慢呼吸。讓身體跟隨著呼吸而慢慢放松。

3、及時糾正孩子不良的飲食習(xí)慣

不要讓孩子吃難以消化的食物，晚餐吃七分飽即可，不能一次性吃太多。若晚餐吃得過多會讓食物在腸道中停留時間太長，而對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦帶來刺激，從而引起磨牙。另外孩子缺鈣時容易引起骨骼發(fā)育不良，影響牙齒咬合，從而引起夜磨牙。所以要合理的補鈣和維生素D，多曬曬太陽來促進鈣質(zhì)吸收。

4、及時處理腸道中寄生蟲

腸道中寄生蟲會引起夜間磨牙，所以家長帶孩子及時去醫(yī)院打蟲。寄生蟲不僅會引起磨牙，同時影響食物消化和吸收，阻礙生長發(fā)育。另外注意孩子飲食衛(wèi)生，飯前便后洗手，減少在外吃飯次數(shù)。

5、教會孩子讓臉部肌肉放松

經(jīng)常磨牙的話會讓咀嚼肌變得疲勞，可讓孩子睡覺前放松兩邊肌肉，配合呼吸的節(jié)奏，重復(fù)做咬緊和放松牙關(guān)動作，一直讓局部感覺到勞累為主，能鍛煉肌肉的協(xié)調(diào)性緩解，不由自主抽搐問題。

6、掌握良好的睡姿

盡量讓孩子平躺，若懷疑壓迫咀嚼肌的話需立即改變睡眠姿勢。若是夜間磨牙非常嚴重，要及時去醫(yī)院就醫(yī)可帶上牙墊，能減輕磨牙對牙齒時帶來的磨傷。家長每天晚上要認真給孩子固定好，防止牙齦脫落。

溫馨提示

孩子長牙期間要注意飲食清淡和營養(yǎng)，睡覺前不能吃太多食物，保證一日三餐定時定量和規(guī)律性。避免吃興奮性的食物和吸煙，改善睡眠環(huán)境，避免喝含有咖啡因的飲料或食物。多吃含維生素比較豐富的食物，學(xué)會緩解壓力和放松身心，睡覺前可以對上下顎熱敷，能讓咬合肌肉得到松弛。