很多男性都喜歡壯陽，殊不知盲目的壯陽危害很大，很容易導致各種疾病的發(fā)生，以下就是一個網(wǎng)友的經(jīng)歷，因為盲目壯陽悲催的他差點患上前列腺炎。網(wǎng)友們千萬要引以為戒，不要盲目跟風呀。

盲目壯陽差點身陷前列腺炎

網(wǎng)友自述：我跟一群朋友都有吃壯陽藥的習慣，前一段時間朋友查出有前列腺炎，醫(yī)生說是壯陽藥的問題，幸好我沒有得前列腺炎，不然就麻煩了，聽說這病很麻煩的。

盲目壯陽要小心前列腺癌找上你

目前市場上出現(xiàn)了許多注射或口服用男性激素產(chǎn)品（主要用來增強男性雄風），專家表示，盲目聽信廣告、不加甄別服用這些男性激素產(chǎn)品，非常可能會增加患前列腺癌的風險。

專家介紹，睪丸不發(fā)育或沒有睪丸的人（如宦官）不會發(fā)生前列腺肥大，也不會發(fā)生前列腺癌，這說明前列腺癌與男性睪丸以及體內雄性激素密切相關?！凹偃绺杏X自身雄性激素分泌不夠旺盛，最好到醫(yī)院就診，假使不加甄別，自行服用或注射過量雄性激素產(chǎn)品，可能增加患癌風險?！?/p>

另外，專家指出，假使已有前列腺癌潛伏在體內，卻仍然攝入男性雄性激素產(chǎn)品，則會引起病情惡化。前列腺癌好發(fā)于老年人，且發(fā)病率隨著年齡的增加而走高。

其在有前列腺癌家族史的人中發(fā)病率明顯高于普通人群。近些年，前列腺癌死亡率已經(jīng)攀升至歐美男性惡性腫瘤死亡率首位，其在我國的發(fā)病率也越來越高。

流行病學調查發(fā)現(xiàn)，前列腺癌還與生活水平和飲食結構有關，飲食中脂肪、蛋白質及膽固醇成份越多，則前列腺癌發(fā)病風險就越大。

男性改如何科學的壯陽

運動壯陽法

合理的運動鍛煉不僅能保持健康的體魄，而且能提高性生活的質量。專家建議每周運動2-4次，每次持續(xù)30-45分鐘的有氧運動，可大大提高性生活質量和樂趣，減少陽痿發(fā)生，提高性欲，達到壯陽的效果。針對性生活的需要，我們也可以著重的鍛煉以下的部位：

1、雙肩。將雙臂向前伸直，右手抓住左右腕，再將雙臂向頭的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢5秒，放松后在重復動作3-4次。

2、腹部。每天堅持進行仰臥起坐的鍛煉便可增強腹部的肌肉，次數(shù)依個人情況慢慢增加。

3、腹股溝。盤腿坐下，身體雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感，持續(xù)3-4秒，放松一下，再重復動作2-3次。

冷熱水交替浴，提高男性性機能

使用冷熱水交替浴，顧名思義就是先在澡盆內同熱水浸泡，身體充分溫熱后，然后給陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖陰囊收縮后再進入浴盆，如此反復3-5次，每天堅持性功能便會增強，精力更加充沛，減輕疲勞。

“空冷式”鍛煉法

生產(chǎn)精子和雄性激素的睪丸在運作時需要比體溫稍低的溫度，因此被子蓋著陰囊不能良好的散熱就會影響睪丸的功能，我們可以將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡眠從而解決這個問題。“空冷式”鍛煉法對年輕男性的效果極佳，促進精子的生產(chǎn)和雄性激素的增加，性生活得以改善。

陰囊按摩法

按摩陰囊，方法就是用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，每次2-3分鐘，一日一次即可，不需要過長的時間。這種方法能改善睪丸的血液循環(huán)，提高男性性功能。

食物壯陽法

營養(yǎng)對于男性必不可少，飲食能提高性欲，預防性功能障礙，下面這些食物擁有壯陽功效。

（1） 羊肉：屬熱性，有助陽的作用。

（2） 雞蛋：人體性功效的營養(yǎng)載體。

（3） 驢肉：中醫(yī)認為驢肉有滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血的功效，驢腎更能補腎壯陽，治療陽痿不舉。

（4） 泥鰍：含優(yōu)質蛋白質，有養(yǎng)腎生精的功效，能調節(jié)性功能。

（5） 淡菜：含厚實蛋白質，有溫腎固精、益氣補虛功效。