早泄是男科疾病中常見的一種，但是很多人不夠了解，在這里告訴大家，早泄的危害是很大的，不僅僅會(huì)影響到性生活，還會(huì)使男性背負(fù)沉重的心理包袱。雖然危害很大，但是大家不必過于的擔(dān)心，這是因?yàn)樵缧故强梢灶A(yù)防的，那么怎么才能避免早泄？想必您也在苦苦尋求預(yù)防早泄的方法。

1、不良的生活習(xí)慣是萬萬不可的，男性應(yīng)該注意避免手淫，節(jié)制房事，男性可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。

2、正確認(rèn)識(shí)和對待性生活。進(jìn)行夫妻雙方性教育，認(rèn)識(shí)早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。如果男性偶然出現(xiàn)早泄，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒。既病之后亦要放下包袱。樹立信心，配合治療。

3、戒煙戒酒，遠(yuǎn)離辛辣食物?？梢远喑院ｕr、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。

4、性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張，常常會(huì)導(dǎo)致早泄。性交動(dòng)作幅度過大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射精，所以要雙方合作。

5、看看自身是否存在包皮過長的現(xiàn)象，包皮過長是導(dǎo)致早泄常見的原因，如果包皮過長長期存在，久而久之，則會(huì)引發(fā)早泄，因此，存在包皮過長的男性應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院做包皮手術(shù)。

6、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張?jiān)较胫敖裢砜刹荒茉缧埂?，結(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易早泄。