男人早泄有什么治療方法？運(yùn)動可以治療男人早泄嗎？早泄是男性朋友常見的性功能障礙，生活中很多的男人都患上了早泄的煩惱，這讓男性朋友很是著急，也嚴(yán)重的傷害了男人的身心健康。那么男人們該如何拒絕早泄呢？下面就為男性朋友介紹遠(yuǎn)離早泄運(yùn)動療法。

男性要預(yù)防早泄可采取以下幾種方法：

1、慢跑

先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長短可以根據(jù)自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。

走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內(nèi)從丹田運(yùn)氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內(nèi)氣體，這樣循環(huán)做20-30分鐘。

2、騎自行車

騎自行車上班也是不錯(cuò)的健身運(yùn)動呢！你嘗試過慢跑或步行上班嗎？如果辦公地點(diǎn)離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運(yùn)動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領(lǐng)上班曲。

3、跳繩和做操

跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運(yùn)動，所以也要15分鐘為宜。

男人預(yù)防早泄謹(jǐn)記四大秘訣

1、關(guān)鍵時(shí)刻要慢下來

當(dāng)有“爆發(fā)”的感覺時(shí)，要抽出或暫停動作，這樣暫時(shí)熄滅你的“導(dǎo)火索”，稍后片刻再恢復(fù)，一張一弛便可明顯延長性事時(shí)間。

2、松開你的油門

當(dāng)你“性趣昂然”的時(shí)候，你的“那個(gè)”會收縮上舉，為“最后的沖刺”作準(zhǔn)備，這時(shí)可以請她幫你松開油門――向下牽拉，這樣可以使你繃緊的神經(jīng)松弛下來。

3、閉住你的氣門

當(dāng)就要沖刺的時(shí)候，馬上下跑道，讓“教練”用食指和中指置于“那個(gè)”的冠狀溝上下，拇指放于對應(yīng)部位，進(jìn)行捏擠，每捏擠3-4秒鐘放松一次，閉住你的“氣門”，反復(fù)進(jìn)行直到你的性興奮降低下來。

4、降低重心

降低重心可以節(jié)省你的體力，松弛你緊張的肌肉。讓她替你跑一段路，側(cè)臥式，女上式、坐式都是不錯(cuò)的選擇。

以上就是男人早泄推薦采用的運(yùn)動療法。男性朋友不妨多多運(yùn)動，一來可以減肥瘦身、強(qiáng)身健體，而來運(yùn)動可以改善心血管系統(tǒng)，讓男人更加年輕。