手淫是未婚男性中相當常見的一種行為，一般適度的手淫不會對身體造成多大的影響，但手淫過于頻繁則很可能導致一些疾病的發(fā)生。早泄也可能是手淫導致的后果之一，那么，手淫早泄吃什么食物好？

1、飲食保腎，能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。

2、按摩固腎，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

3、鍛煉強腎，進行適當?shù)捏w育鍛煉，利于健身強腎。

戒掉手淫的習慣，節(jié)房事多運動，每天都要進行半小時的鍛煉，堅持下去，增強體質，提高免疫力的。不要吃辛辣的，也不要吸煙喝酒，吃清淡的食物，多吃補腎的食物。

海狗精粉：壯陽滋陰、補腎益肝、調節(jié)內分泌。補血益氣、強筋壯骨。提高性 功能和免疫力，改善陽 痿、早 泄、神經衰弱等。

枸杞子：補腎益精，養(yǎng)肝明目補血安神，生津止渴，潤肺止咳。改善肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，遺精。

人參：大補元氣，復脈固脫，安神益智。改善勞傷虛損、眩暈頭痛、陽 痿、尿頻、婦女崩漏、一切氣血津液不足之癥。

杜仲：補肝腎，強筋骨，安胎。改善腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動不安，高血壓。