早泄是常見(jiàn)的男性性功能障礙疾病之一，給男性帶來(lái)許多困擾。早泄的治療非常重要。

治療早泄的鍛煉方法有哪些呢？

1、閉精益腎法

排尿時(shí)，深吸一口氣納入丹田，爾后閉息意想此氣由丹田至?xí)?，沿督脈上百會(huì)，復(fù)想此穴有一綠色的“水”字，始行排尿。排尿畢，將氣噓噓呵出，并意想百會(huì)穴處“立”水隨氣下行于丹田。此功法閉精甚嚴(yán)。

2、純陽(yáng)固精法

取立式，兩腿與肩同寬，雙腳掌著地，后跟少提起，兩腿微曲，雙手叉腰，四指在前，拇指在后。開(kāi)始以腿用力，吸半口氣即停止呼吸，用力連續(xù)收縮肛門(mén)，使小腹以下隨即向前突出。肛門(mén)收縮6-8次，使各部恢復(fù)原狀。用力吐氣2-3口。