陽(yáng)痿是比較常見(jiàn)的一種男科疾病，也被稱為是勃起功能障礙，往往會(huì)給男性造成很大的壓力，甚至?xí)沟盟械接幸环N自卑感。長(zhǎng)此以來(lái)還會(huì)影響到夫妻間的生活感情，那么如何自我治療陽(yáng)痿。權(quán)威專(zhuān)家介紹到，對(duì)于陽(yáng)痿這樣的一種疾病選擇科學(xué)的治療方法治療效果才會(huì)更加理想。

如何自我治療陽(yáng)痿，專(zhuān)家給我們做出了介紹：

1、男性朋友也不要給自己過(guò)大的精神負(fù)擔(dān)，如果遇到憂傷煩惱的事情，要冷靜下來(lái)思考，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂(lè)、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書(shū)籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消失。

2、性生活之前要注意不要過(guò)多的飲酒，不要讓自己心理有壓抑的情感，懂得適時(shí)調(diào)整自己的心理狀況，提高大腦性中樞的興奮，可增強(qiáng)陰莖勃起功能，但須注意只能飲少量白酒。

3、通常男性在清晨的時(shí)候陰莖容易自然勃起，所以利用這樣的一個(gè)特點(diǎn)，適時(shí)的進(jìn)行訓(xùn)練，在清晨過(guò)性生活的話則更容易成功。

4、日常生活中要注意多鍛煉身體，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)對(duì)男性朋友也是有好處的，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常。如每天慢跑或散步30分鐘。爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠。

5、如果夫妻同房陰莖仍然無(wú)法勃起的話，要注意可以變化各種姿勢(shì)進(jìn)行同房生活，放松性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖可自然恢復(fù)勃起功能。