快槍手在戰(zhàn)場上可謂威風凜冽，在性生活中，卻成為了早泄的代名詞。男人最害怕的就是患上早泄，嚴重影響男性的正常生活。早泄是一種很嚴重的疾病，不僅自己承受巨大的心理壓力，而且還在自己的女人面前沒有面子。男性朋友如果不想做床上的“快槍手”，做回真男人，請仔細閱讀以下內(nèi)容，它是您做回“持久男“的完美手冊

然而不少男士由于急功近利加上對補腎這事兒有很多認識誤區(qū)，導致其選擇一些特效補腎藥，藥物中含有的過量激素，不僅起不到補腎的功效，還對腎臟造成了非常不利的影響。補腎還是要科學有序的進行，在眾多的補腎方法中，食療是最被推崇的。

須杞茶

原料：須元芝5克、肉蓯蓉3克，枸杞8-10粒

做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。

好處：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，性欲望強烈，時間延長，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

腌韭菜

腌韭菜是一道簡單的家常小菜，制作方法簡單便捷，特別適合搭配米粥一起食用。

韭菜，天然補腎食材，素有起陽草之稱，是一道深受男性朋友歡迎的美食。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，韭菜中含有放入補腎元素比藥物效果還要好，而且完全沒有副作用。食鹽，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，鹽，味咸、氣寒、無毒，少量食用可以起到補腎的效果。

適當食用腌制過的韭菜不僅能夠補腎壯陽，還可以起到開胃健脾等效果，食一道營養(yǎng)健康的美食。

泥鰍

看到泥鰍以后，很多人表示不敢吃這個東西，其實泥鰍不僅僅味道好，營養(yǎng)價值也非常高，尤其是對男人而言，具有養(yǎng)腎生精、調(diào)節(jié)性功能的功效，這主要源于泥鰍中含有豐富的維生素、微量元素等，成年男子要多吃泥鰍保養(yǎng)睪丸。野生的泥鰍營養(yǎng)價值更高。