生活中，男性朋友們通常都比較粗心，對(duì)于生活中的小細(xì)節(jié)往往都不會(huì)注意，這也是的很多疾病趁虛而入。前列腺炎就是這些年來(lái)的常見疾病之一，對(duì)于前列腺炎日常生活護(hù)理保養(yǎng)也是非常重要的。下面我們就一起了解一下。

專家介紹說(shuō)，從以下幾方面注意保養(yǎng)，將有助于前列腺炎早日康復(fù)。

1、平時(shí)要多喝水。這是因?yàn)闈舛雀叩哪蛞簳?huì)刺激前列腺，多喝水可以稀釋尿液，減低對(duì)前列腺的刺激；

2、不是不得已就不要憋尿。因?yàn)槟行员锬驅(qū)Π螂缀颓傲邢贂?huì)產(chǎn)生很大的刺激，辦公室男性及經(jīng)常開車的男性朋友要特別注意；

3、適當(dāng)節(jié)制性生活。男性在性生活時(shí)前列腺會(huì)出現(xiàn)反復(fù)充血的現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致或加重前列腺炎，適當(dāng)節(jié)制性生活可以給前列腺一定的恢復(fù)和修整的時(shí)間，但禁欲同樣不利于前列腺的保養(yǎng)；

4、好心情也是一劑良藥。當(dāng)男性心情輕松舒緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，所以男性平時(shí)應(yīng)盡量保持輕松愉快的心情；

5、經(jīng)常洗溫水澡。溫水洗澡可緩解男性的肌肉和前列腺的緊張狀態(tài)，減緩炎癥的不適癥狀，但專家提醒男性洗澡水溫不要太高；

6、保持私部清潔干爽。很多男性私部長(zhǎng)期溫?zé)岢睗?，很容易滋生病菌?dǎo)致或加重前列腺炎，所以男性朋友要經(jīng)常清洗私部，并穿寬松柔軟的內(nèi)褲，保持私部干凈干爽；

7、不要讓前列腺著涼。前列腺受涼可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，引起尿道內(nèi)壓增加而引起逆流，所以男性要避免在涼石板上坐；

8、避免陰部摩擦。前列腺炎患者會(huì)陰部如果受到過(guò)多的摩擦?xí)芸赡軙?huì)加重病情，所以專家建議前列腺炎患者平時(shí)應(yīng)避免久坐不動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間騎自行車；

9、注意飲食調(diào)理。戒煙酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強(qiáng)的食物，以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血、加重局部脹痛的感覺。專家建議前列腺炎患者多吃一些富含鋅類元素的食物，如南瓜子、牡蠣、牛排等。