很多男人所認為的“早泄”，實際上并不是真的早泄。只是由于陰莖比較敏感，沒有達到自己的預期，怎樣降低陰莖的敏感度。下面就跟著小編一起來了解下吧。

1、避孕套能延緩射精

做愛時戴避孕套的好處，眾所周知的有避孕、防止傳染病。而很多人不知道的是，避孕套還能延緩射精，因為戴了避孕套之后，陰莖的感覺會不是那么敏感，自然就能堅挺更長時間。

2、練習瑜伽可治療“早泄”

瑜伽在印度梵語中，是統(tǒng)一、和諧的意思，性愛也講究和諧。而且讓人欣喜的是，有研究發(fā)現(xiàn)，瑜伽能夠治療射精過快，提升性快感。

瑜伽通過呼吸、飲食、陰陽交融等日常行為來追求內(nèi)心平和，達到超然境界。通過特定的瑜伽動作，能加強生殖器官的血流暢通，提高性欲，加強性功能循環(huán)系統(tǒng)并提高性活力。

3、訓練會陰部肌肉的收縮力

訓練會陰部的肌肉，通過增強會陰部肌肉收縮力來增強對射精的控制力，每日進行縮肛訓練至少150次；還可以通過一動一停結(jié)合的方法來訓練，具體來說就是有射精緊迫感時停止性交動作，待射精緊迫感過后再繼續(xù)。這兩種訓練相配合，效果會更好。當然這種訓練的效果不是立竿見影的，需要反復訓練，至少堅持半年以上，才會有效果。

4、心理上藐視“早泄”

既然很多人所認為的“早泄”并非真正的早泄，那么就要在心理上“藐視”它。如果心理壓力過大，總記掛著這件事，不但會影響性愛質(zhì)量，還可能會導致情況加重。而如果你不在意，不把它當做一回事，隨著性愛次數(shù)的增加和技巧的提高，所謂的“早泄”自然不藥而愈。