一般的男人都特別希望自己的“作戰(zhàn)”能力能夠強(qiáng)一點(diǎn)，再強(qiáng)一點(diǎn)，但是能不能夢想成真還得取決于自己是否進(jìn)行了科學(xué)有效的鍛煉，以及采取了有益健康的措施，比如說：你可以通過點(diǎn)壓穴道的方法達(dá)到滿意的效果，也可以通過訓(xùn)練增強(qiáng)持久力。

1：按壓腎俞穴，強(qiáng)壯腎氣。腎俞穴左右各一個，在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸，這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣，增加腎臟的供血，有效增強(qiáng)腎功能，增加持久力。平時你也可以將兩手搓熱，將掌心貼于腎俞穴，每次重復(fù)3到5分鐘，或者在散步的時候，手握空心拳，邊走邊擊打腎俞穴30到50次。

2：涌泉穴在我們?nèi)梭w的足底，它也是一個腎臟反射區(qū)，是一個腎經(jīng)的大穴位，想找到這個穴位，你可以盡力彎曲五個腳趾，足前部凹陷處就是涌泉穴，經(jīng)常按摩涌泉穴可以固腎強(qiáng)身，養(yǎng)生養(yǎng)性。

3：你也可以通過訓(xùn)練提高持久力，每天打打球、跑跑步，運(yùn)動可以生陽，增強(qiáng)血液循環(huán)，使下身的經(jīng)脈暢通，從而達(dá)到良好的效果。如果時間不允許的話，你可以做一些深蹲鍛煉，男性的性欲產(chǎn)生與維持和睪丸素有著極為密切的關(guān)系，鍛煉肌肉的耐力和力量對促進(jìn)睪丸素的分泌有很大的幫助，深蹲就是一種非常理想的鍛煉方法。

4：還有一種方法經(jīng)常鍛煉效果也不錯，那就是恥尾肌鍛煉法，也就是中斷排尿法。由于男性射精與排尿都經(jīng)由同一尿道，所以兩種生理現(xiàn)象涉及的肌肉有許多是相同，因此進(jìn)行中斷排尿的練習(xí)是大有益處的。