1、冬季應(yīng)該減少性生活，同時吃一些滋補養(yǎng)精的藥，絕不應(yīng)該用一些補陽壯陽的藥，因為內(nèi)含的激素可以產(chǎn)生一定的依賴性，導(dǎo)致勃起功能進一步下降。盲目濫用壯陽，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。到目前為止，西藥還沒有一樣是治療陽痿、早泄的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽痿，因此一定要注意。

2、平時多吃壯陽食物，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等。

3、動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品。

4、含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

5、預(yù)防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負擔，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。