我們現(xiàn)在生活越來越好，隨著生活水平的不斷提高，人們對(duì)健康的要求也越來越高，男人補(bǔ)腎壯陽，女人美容美體，通過食療來解決問題已經(jīng)是越來越多的人的要求，食物中含有我們平時(shí)所需要的營養(yǎng)，食物也可以補(bǔ)腎壯陽，男人在壯陽這件事上可沒少費(fèi)力，不論這個(gè)男人的性能力到底怎樣，他們總是期待自己可以成為更加健壯的，那么多吃哪些食物可以補(bǔ)腎壯陽呢？

星期一：海參豆腐，千萬不要以為豆腐對(duì)男人的作用微乎其微，豆腐若是和海神搭配，就能起到讓你意想不到的壯陽效用。豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補(bǔ)腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數(shù)等癥。

星期二：松花淡菜粥，淡菜也就是珠菜，其中含有豐富的礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，在中醫(yī)上，被認(rèn)為有可以益精血、補(bǔ)腎的效用。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

星期三：生炒鱔片，通常來說，多吃鱔魚可以補(bǔ)充大腦活力，有利于智力的提高，其實(shí)鱔魚也可以用于男人的壯陽。魚肉含有豐富的磷和鋅等，有“夫妻性和諧素”之說。凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。

星期四：杜仲燉羊肉，在古時(shí)候，人們就把羊肉和人參相提并論，羊肉也從此被認(rèn)為有強(qiáng)身健體、溫補(bǔ)的功效?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。杜仲燉羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。

星期五：醉蝦，醉蝦相信大家不會(huì)太陌生，醉蝦不僅僅口干非常不錯(cuò)，對(duì)于男人來說，也是壯陽不可忽視的一道菜。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，蝦味甘性溫，有補(bǔ)腎壯陽的功能。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家一致認(rèn)為，蝦營養(yǎng)價(jià)值豐富，脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補(bǔ)腎壯陽。在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽，鑒于此，便不難知道為何扶陽不可缺少蝦了。

星期六：天然牡蠣湯，牡蠣也就是我們所說的生蠔，其中含有豐富的礦物質(zhì)，而且牡蠣的壯陽效用也是家喻戶曉的。其味咸、性微寒?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載“（牡蠣）久服，強(qiáng)骨節(jié)，殺邪氣，延年”。《本草綱目》記載，吃牡蠣肉“能細(xì)潔皮膚，補(bǔ)腎壯陽，并能治虛，解丹毒”。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經(jīng)，能平肝潛陽、散結(jié)軟堅(jiān)、收斂固澀。

星期天：韭菜炒雞蛋，韭菜在中醫(yī)里面被認(rèn)為是一種壯陽草，老人常說，想壯陽，吃韭菜。沒錯(cuò)兒，韭菜又叫做草鐘乳、長生草。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國時(shí)期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：“生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗?！币跃虏藶橹髁献龀删虏顺措u蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜為主料包餃子、包子等。家常菜也可韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只（去殼），同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。

補(bǔ)腎的食物有哪些

所謂吃什么補(bǔ)什么，在男人補(bǔ)腎食物中動(dòng)物的腎臟常是中醫(yī)推崇的常見補(bǔ)腎食物，如豬腰、羊腰、狗腎等；另外，常見的男人補(bǔ)腎食物還有牡蠣、狗肉、甲魚，這三種食物富含?；撬?、精氨酸和鋅具有滋陰壯陽、補(bǔ)腎益氣的功效，是解決男人如何補(bǔ)腎問題的最佳食品。

常見的男人補(bǔ)腎食物有：豬腰、牡蠣、羊肉、狗肉、甲魚、韭菜、蠶蛹等。

水果方面

常聽人說桑椹是個(gè)男人果，桑葚中含有豐富的維生素及氨基酸等營養(yǎng)成分，中醫(yī)認(rèn)為，桑椹性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎的功效；其次，男人吃什么補(bǔ)腎，別忘了還有桂圓，因?yàn)楣饒A具有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾的功效。

有些男性腎虛癥狀較嚴(yán)重，在食補(bǔ)的基礎(chǔ)上還需要服用補(bǔ)腎的藥物，那么，在眾多的補(bǔ)腎藥物中，男人吃什么補(bǔ)腎好呢？首先推薦枸杞子，因?yàn)殍坭阶泳哂醒a(bǔ)腎益精的功效，并且可以同時(shí)用于治療腎陰虛和腎陽虛。

我國中醫(yī)理論博大精深，具有臨床使用十分成熟的中成藥，如：六味地黃丸，六味地黃丸具有滋陰補(bǔ)腎的功效。主要用于腎陰虧損，腰膝酸軟及盜汗遺精等腎虛的病癥。男人如何補(bǔ)腎？很簡(jiǎn)單，服用六味地黃丸，解決男人腎問題。

通過食物和水果就可以補(bǔ)腎壯陽，男人平時(shí)生活壓力大，長期吸煙酗酒，很不健康，通過補(bǔ)腎的食物來解決這個(gè)問題，健康又簡(jiǎn)單，補(bǔ)腎壯陽不再是難事，男人要適當(dāng)放松自己的壓力，緩解亞健康狀態(tài)，才能更加有效的補(bǔ)腎壯陽。