性生活的時(shí)間是判斷性愛質(zhì)量最主要的標(biāo)準(zhǔn)。很多女性埋怨男性的性生活時(shí)間時(shí)間太短，還沒來得及享受就結(jié)束了。男性如何延長性生活時(shí)間？

進(jìn)行性生活的最佳時(shí)間：

1、有人認(rèn)為，以晚上時(shí)間為好。

所謂晚上，一般是指22點(diǎn)左右，對(duì)相當(dāng)一部分人來說，這是即將入睡的時(shí)間。持這種觀點(diǎn)的人認(rèn)為，性活動(dòng)需要付出較大的體力，在這段時(shí)間過性生活，完事后可以立即入睡，使雙方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力。

2、有人認(rèn)為，清晨，也就是6點(diǎn)左右為好。

持這一意見的人認(rèn)為經(jīng)過一夜的休息，體力得到了恢復(fù)，性生活中有較好的精力。另外，從生理學(xué)角度說，人體內(nèi)腎上腺荷爾蒙的濃度為最高，此時(shí)的性欲也最強(qiáng)。在這一時(shí)間內(nèi)過性生活，可以短時(shí)間進(jìn)入性興奮狀態(tài)。雖然性生活后得不到及時(shí)休息，立刻要從事工作、學(xué)習(xí)，但由于一次性生活耗費(fèi)的體力并不大。清晨過性生活，以性生活后無疲乏不適的感覺來判斷是否適合自己。

3、有些人主張，最好先睡上幾個(gè)小時(shí)，一覺醒來再過性生活為好。

持這一種看法的人認(rèn)為，生活節(jié)奏較快，經(jīng)過一天8小時(shí)的學(xué)習(xí)、工作，大都比較疲勞，而到了晚間還想享受一下輕松的夜生活，還想進(jìn)行必要的社會(huì)交往，一般晚上睡覺較晚，在這種情況下進(jìn)行性生活，體力不濟(jì)，精神懈怠，未必能使雙方滿意。如果睡上一覺，得到一段時(shí)間必要的休息，那體力、精力都得到恢復(fù)，事后還可以睡上幾個(gè)小時(shí)。

如何提高性生活時(shí)間：

1、改變性生活體位

側(cè)臥式，女上式、坐式可以延長性生活時(shí)間，原因是男方用力少，肌肉松弛。使用延時(shí)噴劑，人初油延時(shí)噴劑的作用原理是其成分在龜頭表面形成納米膜，降低龜頭敏感度，從而延長時(shí)間。

2、牽拉陰囊和睪丸

由于性興奮時(shí)陰囊和睪丸收縮上舉，所以性生活過程中由女方向下牽拉陰囊和睪可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。

3、捏擠陰莖

有射精緊迫感時(shí)立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對(duì)應(yīng)部位，相對(duì)進(jìn)行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠3-4秒鐘放松一次，如此可反復(fù)進(jìn)行。

4、使用藥物

如果你早泄實(shí)在很嚴(yán)重的話，可以在適當(dāng)?shù)那闆r下使用一些保健藥物。

什么時(shí)候進(jìn)行性生活比較好 怎樣提高性生活時(shí)間 如何增長***時(shí)間

5、增強(qiáng)體質(zhì)

一般體質(zhì)較好的人做愛時(shí)間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點(diǎn)用。但實(shí)際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質(zhì)的提高才是根本。

6、勤做“性鍛煉”

做一些肌肉鍛煉，如在排尿時(shí)間歇性地停止射出，數(shù)10下后再繼續(xù)排尿。此外，你也可以在伏案工作、開車時(shí)，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。

7、性幻想

你可以想象著伴侶激情時(shí)的模樣，這會(huì)強(qiáng)化性沖動(dòng)，能保持15分鐘不射精。

8、調(diào)節(jié)抽動(dòng)速度

當(dāng)有射精緊迫感時(shí)，男方可將陰莖抽出或暫停抽動(dòng)，這樣即可降低性緊張感，然后再根據(jù)情況恢復(fù)抽動(dòng)，反復(fù)重復(fù)這樣的動(dòng)作可明顯延長性生活時(shí)間。