早泄讓很多夫妻不能擁有正常的性生活，所以影響了夫妻之間的感情，而且一個男人長期被早泄困擾的話，也容易陷入一種自卑自責的情緒之中。早泄，是一個不十分中聽的字眼，讓多少人嘆息。它意指陰莖插入陰道一分鐘內(nèi)，或在陰道內(nèi)抽動不足十五次就射精。還有種更嚴格的說法就是陰莖未插入陰道就射精了叫早泄?？梢哉f如果每次都不到一分鐘是屬于早泄。

令我們憂慮的是。早泄病人一般不會在短期內(nèi)治好，但患者也不要失去信心。讓我們來分析一下，也不是多么可怕。由于每個人的體質(zhì)不同，有生理上或心理上的原因，如果夫妻長時期沒性交，第一次性交時會比較快一點，陰莖比較敏感，有點性饑渴，夫妻新婚很激動，比較快是正常的，習慣后會慢慢延長。

有三個較好的辦法：

一是使用避孕套，使龜頭沒那么敏感；

二是使用一些藥物；

三是用行為療法：使陰莖勃起，用食中指放于冠狀溝上面，拇指放在陰莖系帶部位，當接近性高潮，感覺要射精時，用手壓一壓，使其軟陷，又適度刺激它，反復試驗，陰莖耐性會加強，但此法要在心理咨詢醫(yī)生指導下進行訓練。

性生活的好壞會影響到一個家庭的幸福與否，那如果發(fā)現(xiàn)了早泄，別太顧面子不肯去醫(yī)院或去購藥。只有盡快地治療，“性”福才會常在你的身邊。

“愛”其實可以做得更久

一般說來，性愛過程是指情侶間從相擁、撫摸、親吻開始，直到男方射精結(jié)束。這個過程短則幾分鐘，長達數(shù)小時。實質(zhì)性性交，即雙方性器官充分接觸，陰莖在陰道內(nèi)摩擦、抽動，短則幾十秒射精，長達幾十分鐘還在延續(xù)。如此反差，關(guān)鍵在于男方如何把握射精沖動，而不取決于男方的身體強壯與否。

每個人的性興奮都受大腦神經(jīng)中樞的控制。要盡量用理智抑制住生理反映，控制性器官暫時不射精。感到箭在弦上不得不發(fā)時，可暫停性交，抽出陰莖，用溫濕毛巾擦拭幾下，起到"敗火"作用。稍讓激情降低后，復進入女性身體。感到又控制不住時，迅即抽出，平躺臥息，用手輕撫女性的乳胸、小腹、陰蒂等部位，進一步激發(fā)妻子的欲望。再次交合，男性激情澎湃，無法把持，可將陰莖脫離陰道，用意志控制滴淌少部分精液后，重新插入。

這時，男女雙方調(diào)換位置，改用"女上男下"體位，男方仰臥后傾，女方呈騎座姿式，由女方主動抽動、撞擊和顛簸，并控制力度、節(jié)奏及搖擺幅度。男性盡量處于被動、無為狀態(tài)，利用這個機會進行放松和小憩，可采取假寐方式，閉上雙眼，體驗和享受女性主動帶來的另一番快意，也因此避免目光被女性顫動的乳胸吸引而不能自控。這一過程下來，時間已達到半個小時乃至一個小時以上，女性一般已情緒亢奮。到此進度，男性再成最后動作，女性一定會積極響應(yīng)，共同進入完美的境界。

五個方法教您如何調(diào)理早泄

1、心理調(diào)節(jié)方法

早泄的病因多由心理因素引起。工作壓力大、性生活時心理緊張、焦慮等均可以導致早泄。

2、平時多運動鍛煉

多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉。

3、飲食調(diào)理方法

可以多吃一些壯陽固精的食物，如：韭菜、羊肉、動物的腎臟、魚蝦、海帶等。

4、掌握性知識

掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

5、夫妻之間的交流、配合

夫妻之間應(yīng)該相互體貼、配合，如果有出現(xiàn)不射精，或射精過早的情況，女方要體貼、安慰、不能責難、威脅，不可相互責備、埋怨，這樣不利于疾病的康復，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

預防早泄吃什么好

1、含精氨酸食物

精氨酸是精子形成的必要成分，經(jīng)常食用含有精氨酸的食物可“補腎益精”，預防早泄。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜等。

2、動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要成分，并且動物內(nèi)臟中還含有腎上腺素和性激素，可促進精原細胞的分裂和成熟。所以，適量的食用動物內(nèi)臟，有利于增加精液分泌量，提高性功能。

3、含鋅食物

鋅對于男性生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能維護有著重要的作用，缺鋅可導致“腎陽虛”。含鋅量*的食物是牡蠣肉，其他如牛肉、雞肉、雞肝、貝類、豆類、蔬菜等都含有一定量的鋅。