現(xiàn)代社會(huì)中有很多情況會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不同程度的問(wèn)題，亞健康的情況也是越來(lái)越多。隨著二胎政策的開(kāi)放，對(duì)于生寶寶方面的學(xué)問(wèn)也是越來(lái)越多，如果要生孩子備孕的話，不管是男性還是女性都有很多注意事項(xiàng)。很明顯，男性方面是需要好好保養(yǎng)自己的身體，讓自己的身體狀況達(dá)到一個(gè)最好的狀況。

　　可是不是每一個(gè)人都是專業(yè)的醫(yī)生，有很多比較專業(yè)的知識(shí)。生活中其實(shí)有一些情況可能會(huì)殺害男性的精子，這個(gè)是需要尤其注意的。尤其對(duì)于一些需要備孕的男性時(shí)更加要引起重視的，我們來(lái)看一下到底是哪些行為會(huì)殺精，都是滿滿的干貨哦。

　　第一點(diǎn)是營(yíng)養(yǎng)不足，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)不足的時(shí)候，身體的各個(gè)方面都是會(huì)有問(wèn)題的。因?yàn)槿梭w所需要必備的的礦物質(zhì)和維生素，例如鋅、硒、銅、鎂、鈣、葉酸、維A等等，這些元素都是參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)的，并且還能夠幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生理活動(dòng)。所以說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)協(xié)調(diào)是必備的。

　　第二點(diǎn)是高溫，這個(gè)是一個(gè)稍微專業(yè)一點(diǎn)的知識(shí)，因?yàn)榫铀窍矚g陰涼的環(huán)境的，因?yàn)楫?dāng)陰囊的溫度低于體表溫度時(shí)，這個(gè)時(shí)候是十分有利于精子的活動(dòng)。當(dāng)你的睪丸局部溫度升高的時(shí)候，精子的形成是比較困難的，精液質(zhì)量下降。一般情況下，超過(guò)38℃的高溫可以持續(xù)抑制精子發(fā)生達(dá)6個(gè)月以上。

　　第三是肥胖，肥胖會(huì)引發(fā)很多問(wèn)題，同時(shí)肥胖會(huì)引起男性精子質(zhì)量下降，同時(shí)這個(gè)精子密度和活動(dòng)率也會(huì)降低。還有就是當(dāng)你的脂肪的大量堆積的時(shí)候，是會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂的，同時(shí)還會(huì)引起體內(nèi)雌激素增加以及雄激素減少，自然就會(huì)降低男性的生育力了。

　　第四點(diǎn)是飲食不當(dāng)，當(dāng)男性需要備孕的時(shí)候，在飲食方面是要十分均衡的。切忌節(jié)食減肥，因?yàn)楣?jié)食的話會(huì)使人體營(yíng)養(yǎng)攝入不足，從而會(huì)導(dǎo)致體虛力弱。同時(shí)在飲食方面還需要保證營(yíng)養(yǎng)全面充足，飲食要多樣化，保證可以攝入足夠的蛋白質(zhì)，并且還需要忌食大量辛辣刺激食物。

　　第五點(diǎn)是久坐不動(dòng)，這個(gè)是一個(gè)什么原因呢，當(dāng)你久坐的時(shí)候會(huì)使陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能出現(xiàn)障礙，并且當(dāng)你的當(dāng)陰囊受到壓迫的時(shí)候，自然靜脈就會(huì)回流不暢，所以會(huì)導(dǎo)致睪丸附近的血管受阻，并且嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致精索靜脈曲張，并且這個(gè)精索靜脈曲張使睪丸正常分泌睪酮的功能受損從而使得睪酮分泌減少。所以精子的數(shù)量以及質(zhì)量都會(huì)下降。