手淫就是我們?nèi)粘Ｋf(shuō)的自慰，尤其是對(duì)于一些成年男性來(lái)說(shuō)經(jīng)常通過(guò)自慰來(lái)讓自己達(dá)到性高潮，可是長(zhǎng)期手淫容易影響男性的性功能，那如何才能夠更好的戒除呢。

男性經(jīng)常手淫怎么辦？

1、正確的認(rèn)識(shí)手淫

其實(shí)適度的手淫對(duì)身體沒(méi)有害處，這只是一種正常的自慰性行為，但是如果過(guò)度的手淫就會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，容易造成男性患有泌尿生殖系統(tǒng)、性神經(jīng)衰弱，很有可能會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄甚至感染等，建議每?jī)蓚€(gè)星期進(jìn)行一次自慰就可以。

2、一定要有毅力

戒除手淫一定要有毅力，學(xué)會(huì)自我控制，不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，可以把自己空余的時(shí)間來(lái)培養(yǎng)興趣愛(ài)好或者參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律的生活，避免穿太緊的衣服，按時(shí)的睡眠，晚餐前不能吃得過(guò)飽，睡眠時(shí)被褥也不能過(guò)暖和，晚餐不能吃刺激性的食物，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，一定要注意外陰的清潔，經(jīng)常性的清洗除去陰莖上的污垢，減少對(duì)異性的刺激，避免早戀。

3、要正視手淫給身體帶來(lái)的危害

過(guò)度的手淫容易給男性造成心理負(fù)擔(dān)，有時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致生殖系統(tǒng)的炎癥，盡量減少不良的性刺激，遠(yuǎn)離色情的書(shū)籍和影視。

手淫的危害有哪些？

1、對(duì)性伴侶會(huì)產(chǎn)生冷淡的情緒

有很多的男性在單身的時(shí)候習(xí)慣使用手淫來(lái)解決性需求，但有了性伙伴之后就會(huì)對(duì)性伴侶沒(méi)有任何的性愛(ài)方面的情緒。

2、容易導(dǎo)致早泄的情況

手淫雖然能夠短暫性的帶來(lái)快感，但是如果長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致早泄，如果沒(méi)有得到及時(shí)治療的話，嚴(yán)重的話會(huì)引起男性不育。

3、精神上容易出現(xiàn)問(wèn)題

長(zhǎng)期性的手淫會(huì)讓男性產(chǎn)生一定的依賴心理，有了這樣的心理之后男性很容易過(guò)度的手淫來(lái)滿足自己的性需求，長(zhǎng)期下去男性精神方面也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，影響正常休息，嚴(yán)重的話會(huì)影響正常的工作和生活。

溫馨提示

經(jīng)過(guò)了解我們知道了如果過(guò)度的手淫會(huì)對(duì)身體帶來(lái)那么多的危害，所以在生活中應(yīng)該積極的進(jìn)行戒除，保持外陰部的清潔，避免早戀，減少性刺激。